除了飲食,還需要注意適度用嗓,如果長時間吼叫、唱歌等,都會刺激到咽部黏膜,不利于恢復。
想要緩解不適,建議大家,在飲食上要以清淡易消化為主,多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,富含維生素A和胡蘿卜素的食物,比如雞蛋、深色蔬菜和動物內臟等。
可以常吃一些有助于潤肺止咳的食物,例如雪梨、百合、枇杷等食物,既能幫你潤肺止咳,也能幫助緩解咽炎。
平時說話時盡量輕聲細語,如果是因工作原因需要長時間用嗓的,建議要多喝水,滋潤喉嚨,可以經常用羅漢果、金銀花、菊花等泡水喝。
室內溫度和濕度也要適宜,經常開窗通風,呼吸新鮮空氣有助于預防和緩解咽炎,若空氣長時間干燥,容易加重不適。
如果不注意這些禁忌,不僅不利于身體恢復,還容易引起其他一些隱患,扁桃體可能會肥大,還會引起上呼吸道狹窄,影響氣流的通過,進而就會影響到正常的呼吸;血液循環(huán)可能也會受到影響,或許還會引起大腦缺血缺氧,一系列的并發(fā)問題都容易接踵而至。
總的來說,雖然慢性咽炎的問題比較常見,但不能因為常見就不當回事,它是很難徹底治愈的,想要改善,以上幾個注意事項最好要牢記,養(yǎng)成好的飲食作息等生活習慣,保證一個好心情,你的咽喉或能慢慢好起來。