過多的油脂進(jìn)入身體，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，難以及時(shí)代謝，身體就會(huì)出現(xiàn)肥胖，高血脂出現(xiàn)的幾率加大。而且肉湯中還含有嘌呤，會(huì)造成體內(nèi)的尿酸量增多，加重痛風(fēng)來襲，對(duì)身體不利。
想要衰老來慢一些，還需要控糖，特別是女性朋友要注意，少吃甜食，各種甜點(diǎn)、奶茶之類的食物不要再吃，最好一口別碰，甜食中的糖分比較高，會(huì)加速身體老化，使得皮膚變差，出現(xiàn)老態(tài)。
對(duì)于男性來說，就要少喝碳酸飲料、果汁，里面的糖分也是超標(biāo)的，糖分多，在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成能量，容易有脂肪堆積，還會(huì)造成血糖升高，當(dāng)心糖尿病的出現(xiàn)，對(duì)身體損害就大了。
對(duì)于45歲的人來說，飲食上一定要保持清淡一些，低脂、低糖以及低鹽，飲食清淡，不是說不吃肉，肉也是可以正常吃，只是要控制量，可以吃一些低脂的魚肉，里面的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)豐富，對(duì)身體好。
平時(shí)還可以吃點(diǎn)含鋅、維生素以及纖維素的食物，可以吃點(diǎn)堅(jiān)果、雞蛋、各種綠葉菜，水果也可以吃點(diǎn)，營養(yǎng)豐富，滿足人體需求，提高身體的代謝力，腸胃的負(fù)擔(dān)降低，運(yùn)作順暢，身體也能更年輕一些，可以延緩衰老的到來。
不管是男性還是女性，到了45歲，都要注意身體的調(diào)理，日常的飲食很重要，不要碰那些加速衰老，對(duì)身體不利的食物。還要應(yīng)該選擇合適的食物，提高身體的代謝力，減輕體內(nèi)各個(gè)部位的負(fù)擔(dān)，損害降低，衰老減緩，身體也會(huì)更好的發(fā)展。
