別光吃白米了 這四類米也是養(yǎng)生佳品 健胃祛濕抗衰老

  民以食為天,每天都需要攝入足夠的食物,以供人體的正常需求。米飯是我們必吃的一種主食,不過(guò)因?yàn)榈乩憝h(huán)境的影響,有些地方的主食是面食。而南方多數(shù)是米飯,我們今天主要就是來(lái)了解一下米飯。吃什么米對(duì)身體好?

  我們經(jīng)常吃的米飯就是白米,米飯中含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的量比較多,這些都是人體必需的物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤?,有助于免疫力的提高?/p>

我們經(jīng)常吃的米飯就是白米,米飯中含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的量比較多

  米的種類有很多,最常見(jiàn)的就是白米,也被稱為是粳米,這種米的飽腹感比較強(qiáng),而且每年的產(chǎn)量也比較多,所以就用它作為主食。而其他種類的米,作用也是各有不同,大家可以根據(jù)自身的情況,選擇性的食用。

  不同種類的米,有怎樣的效果?

  黑米在生活中也是很常見(jiàn)的,不過(guò)食用的人不多,一般都是一些需要補(bǔ)腎的人群食用。對(duì)于一些需要養(yǎng)腎的人群,多吃點(diǎn)黑米,有利于養(yǎng)生。在養(yǎng)生學(xué)上,五色對(duì)應(yīng)五臟,黑入腎,黑米中含有的鋅元素、維生素的量比較豐富,它們有比較好的養(yǎng)腎效果。

  黑米也可以作為抗氧化、抗衰老的食物,主要是黑米中含有的花青素含量比較多,這種物質(zhì),有一定的抗氧化性,幫助清除身體中的自由基,起到一個(gè)抗衰老的效果,建議女性朋友可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

黑米也可以作為抗氧化、抗衰老的食物,主要是黑米中含有的花青素含量比較多,這種物質(zhì),有一定的抗氧化性

  薏米一直被用作祛濕的佳品,想要祛濕排毒,就吃點(diǎn)薏米。不過(guò)它也有很好的養(yǎng)胃作用,薏米中含有的維生素、薏苡仁油、氨基酸以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多,食用之后,有比較好的健脾養(yǎng)胃作用。

吃什么米養(yǎng)生效果最好 吃什么米對(duì)身體好 
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