生理期剛咬了口冰鎮(zhèn)西瓜，小腹瞬間“炸”開(kāi)一陣絞痛；吃了幾顆山竹，月經(jīng)量突然變少……不少女生都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，滿心疑惑：“水果不是健康食物嗎?怎么生理期吃了反而不舒服?”其實(shí)，水果雖好，但在生理期這個(gè)特殊時(shí)期，有些“小脾氣”得摸清。今天就來(lái)聊聊，生理期到底哪些水果要忌口，哪些能放心吃，讓你告別“水果焦慮”，舒舒服服度過(guò)生理期！女生生理期不能吃什么水果？
一、為什么生理期吃水果要講究？中醫(yī)西醫(yī)這樣說(shuō)
從中醫(yī)角度來(lái)看，女性在生理期時(shí)，身體處于氣血相對(duì)虛弱的狀態(tài)，此時(shí)需要避免食用寒涼、生冷的食物。因?yàn)楹允澄镆资箽庋郎?，?dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而加重痛經(jīng)、延長(zhǎng)經(jīng)期等。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，雖然沒(méi)有“寒”“熱”的概念，但生理期女性的腸胃功能相對(duì)較弱，某些水果中的成分可能會(huì)刺激腸胃，引起不適；同時(shí)，過(guò)量食用某些水果可能影響激素水平，間接對(duì)生理期產(chǎn)生影響。
二、這些水果，生理期最好“淺嘗輒止”
（一）寒性水果：痛經(jīng)的“幫兇”
1、西瓜
西瓜堪稱夏日消暑神器，但它性寒，含水量高且糖分多。生理期大量食用西瓜，不僅容易加重體內(nèi)寒氣，還可能導(dǎo)致頻繁上廁所，影響休息。如果實(shí)在嘴饞，建議選擇常溫西瓜，吃一小塊解饞即可。
2、山竹
山竹被稱為“水果皇后”，但同樣屬于寒性水果。它富含膳食纖維，過(guò)量食用還可能引起便秘，讓生理期本就不舒服的腸胃“雪上加霜”。
3、火龍果
火龍果分為紅心和白心兩種，性偏涼。雖然富含維生素和膳食纖維，但在生理期，特別是本身就有痛經(jīng)癥狀的女性，最好少吃。如果要吃，可以搭配溫?zé)岬氖澄?，如用火龍果和溫?zé)岬呐Ｄ檀虺赡涛簟?/p>
（二）酸澀水果：讓經(jīng)血“不順暢”
1、檸檬
檸檬富含維生素C，有抗氧化等功效，但酸性較強(qiáng)。生理期食用過(guò)多酸性水果，會(huì)使子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)癥狀。如果想用檸檬補(bǔ)充維C，可以少量泡水，且盡量選擇溫水。
2、楊梅
楊梅酸甜可口，但酸性物質(zhì)會(huì)刺激腸胃，同時(shí)可能影響經(jīng)期的激素平衡。生理期建議減少食用，若實(shí)在想吃，嘗一兩顆解解饞就好。
3、李子
李子味酸，同樣會(huì)影響子宮收縮，不利于經(jīng)血排出。而且李子吃多了還容易傷脾胃，生理期脾胃虛弱時(shí)更要謹(jǐn)慎食用。
