20151102健康菜譜:扇貝的做法

  扇貝的營養(yǎng)價值非常豐富,扇貝吃起來非常的鮮美,不僅美味而且能夠補充我們?nèi)梭w所需的蛋白質(zhì),有利我們的健康。那么日常生活中扇貝的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康菜譜欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  扇貝的做法

  材料

  粉絲,扇貝,生抽,鹽,糖。

  蒸魚豉油,蠔油,青紅椒。

  做法

  1、首先要做的就是將扇貝的肉剔除下來,我們可以用一個小勺子深入扇貝內(nèi),逐漸向前剔除扇貝肉,這樣扇貝肉就下來了,殼備用。

  2、粉絲事先用溫水泡開。取出的扇貝肉清洗干凈。

  3、準備一盤蒜蓉。蔥、青紅椒切成丁后,放入一個碗內(nèi),開始調(diào)味。分別加:生抽,鹽,糖,蒸魚豉油,蠔油,攪拌均勻。

  4、然后我們要在鍋中加入適量的油,等到油燒熱了之后,將火關(guān)閉,然后加入適量的蒜蓉,變成金黃色計入調(diào)味汁攪拌即可。

  5、取貝殼一枚,放入粉絲 擺上貝肉,倒上一勺子調(diào)汁,上鍋蒸熟,水開后,蒸十分鐘。即可。

  6、蒸熟了,快吃。

  蒜蓉扇貝

  材料

  蒜1顆,扇貝6個。

  調(diào)料

  橄欖油適量,料酒1小匙,鹽適量。

  做法

  1、將蒜去皮后壓成蒜蓉。

  2、然后我們要在鍋中加入適量的橄欖油,進行翻炒,再加入蒜末,小火煸香,加鹽和料酒炒均勻關(guān)火即可。

  3、將扇貝清洗干凈,放入盤子中。

  4、將炒好的蒜蓉均勻的倒入扇貝上。

  5、上鍋蒸約10分鐘左右。

  6、蒸好后撒少許蔥花裝飾即可。

  小訣竅

  1、蒜蓉如果沒有工具,可以用刀切成碎末。

  2、將蒜蓉炒香會比較好吃。

  3、也可以出鍋后,在蔥花上淋上少許熱的橄欖油。

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