20160221健康早知道:綦翠華講吃它養(yǎng)生又減肥

  蜂蜜是非常好的食材,日常生活中我們可以經(jīng)常吃,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常吃對(duì)我們的身體健康非常有利。那么日常生活中蜂蜜的功效究竟有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道欄目綦翠華專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃它養(yǎng)生又減肥

  1.蜂蜜的作用與功效之減肥

  許多研究顯示,蜂蜜對(duì)我們的胃腸功能有很好的改善作用,能夠促進(jìn)胃酸正常分泌,有效增強(qiáng)我們的腸蠕動(dòng),起到很好的減肥作用。

  2.蜂蜜的作用與功效之促進(jìn)鈣吸收

  美國(guó)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。

  這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?,防止鈣的流失。

  3.蜂蜜的作用與功效之促進(jìn)睡眠

  蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)非常好,還能有效促進(jìn)睡眠。

  失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi)),可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

  4.蜂蜜的作用與功效之保肝作用

  蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。

  5.蜂蜜的作用與功效之潤(rùn)肺止咳

  李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道:“ 蜂蜜生涼熱溫,不冷不燥,得中和之氣,故十二臟腑之病,罔不宜之。”蜂蜜可潤(rùn)肺,具有一定的止咳作用,常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。

  6.蜂蜜的作用與功效之抗氧化

  蜂蜜還有非常好的抗氧化作用,能夠有效清除我們體內(nèi)的垃圾,起到非常好的抗癌作用,延緩我們衰老的速度。

  新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用,使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

  本期嘉賓介紹

  綦翠華

  女,濟(jì)南大學(xué)副教授,濟(jì)南市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事,山東公共營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)展中心副主任委員,中國(guó)食文化研究會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員,中國(guó)臺(tái)灣圣馬爾定醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者。杜慧真。現(xiàn)任山東省千佛山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、主任營(yíng)養(yǎng)師。山東省臨床營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量控制中心副主任.山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng),山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)副主任委員,山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師分會(huì)副主任委員,山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作30余年,擅長(zhǎng)于各種疾病的營(yíng)養(yǎng)治療和飲食調(diào)理,尤其是婦幼營(yíng)養(yǎng)、老年?duì)I養(yǎng)、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)。

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健康早知道 綦翠華 蜂蜜的功效 
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