20160502健康早知道欄目:賀燕講如何預防癡呆

  老年癡呆是非常多見的現(xiàn)象,所以生活中一定要積極進行相關的預防,養(yǎng)成良好的生活習慣是非常必要的。那么生活中如何預防癡呆呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目賀燕專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何預防癡呆

  精神調養(yǎng)

  老年人要注意自己的精神調養(yǎng),憂郁是老年癡呆癥的天敵,所以要保持良好的心態(tài),生活中要經(jīng)常微笑。

  飲食要均衡,有節(jié)制

  避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

  多參加社體活動

  鼓勵老年人多參加社會活動,有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動,多動手動腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽音樂,讀書看報,或在護理人員的指導下進行適當?shù)囊嬷腔顒印?/p>

  智力訓練

  多動腦對我們的健康也是非常重要的,腦越用越靈,經(jīng)常進行智力訓練也能有效延緩大腦的老化,預防老年癡呆的出現(xiàn)。

  有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣,可自找樂子。

  定期做檢查

  有病就要早預防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

  防跌倒

  尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

  擁有顆年輕的心

  好的心態(tài)會讓自己的身心都很健康,所以擁有健康年輕的心態(tài)也是非常重要的,能預防老年癡呆的發(fā)生。

  常陪老人出去散心

  做為子女的,平時空著就要常回家看看。父母就不會寂寞了。

  本期嘉賓介紹

  賀燕

  女,主任醫(yī)師,山東省千佛山醫(yī)院神經(jīng)內科,山東大學醫(yī)學院神經(jīng)病學博士,主任醫(yī)師,碩士生導師,山東省衛(wèi)生廳2004年度山東省青年崗位能手,山東省衛(wèi)生廳、山東省精神文明建設委員會2011 -2012年度全省衛(wèi)生系統(tǒng)“文明服務明星”。撰寫論文30余篇,2篇被SCI收錄,著書4部。主持省局級課題2項,分獲科技進步二、三等獎,在研省級課題1項。獲得發(fā)明專利2項。 山東省預防醫(yī)學會血管性認知功能障礙分會副主任委員,山東省醫(yī)學會老年病學分會委員,中國中西醫(yī)結合學會神經(jīng)內科分會委員,山東省中西醫(yī)結合學會神經(jīng)內科分會委員,山東省預防醫(yī)學會腦血管病分會常務委員,山東中醫(yī)藥學會老年病專業(yè)委員會委員。

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