20160419健康早知道2016:呂文學講腿疼的原因

  腿部對我們人體是非常重要的,不僅起到非常重要的支撐作用,而且行走,奔跑都離不開它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道2016視頻節(jié)目呂文學專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  腿疼的原因

  1、骨關節(jié)炎

  當我們的骨關節(jié)出現(xiàn)炎癥的時候,往往都會一起一定的疼痛,所以當腿部出現(xiàn)骨關節(jié)炎,疼痛出現(xiàn)就不足為奇了。

  是常發(fā)性骨科疾病,關節(jié)疼痛是其主要的癥狀表現(xiàn),手的遠端和近端指間關節(jié),膝、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累。

  膝關節(jié)骨關節(jié)炎,患者常訴關節(jié)有喀喇音,走路時感疼痛,休息后好轉,久坐久站時覺關節(jié)僵硬,走動及放松肌肉可使僵硬感消失。

  當癥狀比較嚴重的時候,甚至每天都有差別,關節(jié)腫大往往都是由骨質增生,亦可由少量滲液所致。

  2、腰間盤突出

  較為明顯的表現(xiàn)就是腰腿疼痛,且部分患者一側下肢坐骨神經區(qū)域放射痛,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。

  疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側、小腿外側,有的可發(fā)展到足背外側、足跟或足掌,影響站立和行走。

  如果突出部在中央,則在馬尾神經癥狀,雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

  3、風濕性關節(jié)炎

  風濕性關節(jié)炎也是非常多見的疾病,往往會使患者出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象,而且會造成多關節(jié)受累、疼痛,影響正常生活。

  常見由一個關節(jié)轉移至另一個關節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節(jié)同時發(fā)病。

  不典型的病人僅有關節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),病情的發(fā)展惡化,甚至會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重癥狀,威脅健康。

  腿疼如何緩解

  站姿

  正確的站立姿勢應該是兩眼平視,下頜稍內收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同。

  這樣整個骨盆就會向前傾,使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由下肢傳至足。

  此時,人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部,可有效地防止髓核突出。站立不應太久,要適當進行活動,尤其是腰背部活動,以解除腰背肌肉疲勞。

  坐姿

  正確的坐姿是上身挺直,收腹,下頜微收,下肢并攏。如有可能,好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節(jié)略高出髖部。

  如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

  睡姿

  較好的睡眠體位應該是仰臥和側臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤后突的傾向。

  這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的佳體位。另外,在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床,席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。

  有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼,就很可能是這個原因。

  本期嘉賓介紹

  呂文學

  男,骨科碩士,從事關節(jié)骨科專業(yè)3年。擅長髖,膝人工關節(jié)置換術。骨腫瘤,足部畸形肢體重建術等。

  擅長

  髖,膝關節(jié)炎,骨質增生、骨質疏松、股骨頭壞死。

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