酸奶是我們生活中經(jīng)常喝的飲品，適當(dāng)飲用對我們的健康是非常有利的，能全面提高身體機(jī)能。那么生活中喝酸奶的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目杜慧真專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
女人喝酸奶的7大好處
1、預(yù)防感冒
女性朋友生活中可以經(jīng)常和酸奶對健康是非常有利的，能起到非常好的預(yù)防感冒的作用，還能使呼吸道感染的幾率降低12%。
2、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。
酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能有效促進(jìn)腸道的蠕動及菌體大量生長，從而達(dá)到預(yù)防便秘的作用。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。
酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
女性朋友生活中可以經(jīng)常喝酸奶，能有效提高身體的免疫力，改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
研究員表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
7、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。
經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
本期嘉賓介紹
杜慧真
女，山東省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任。
注意：本頻道文章版權(quán)歸齊魯電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
