現(xiàn)在的生活節(jié)奏是相當(dāng)?shù)目欤瑸榇?，很多女性由于工作等原因，讓自己進(jìn)入了大齡未準(zhǔn)媽媽的行列。雖說醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，35歲甚至40歲生孩子已經(jīng)不再是難題，但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未準(zhǔn)媽媽怎么也繞不過去的。接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻欄目專家來了解一下大齡媽媽的孕育過程!
該視頻主要文字介紹：
大齡媽媽的孕育過程
第一步：保護(hù)好你的種子
女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準(zhǔn)媽媽的年齡增長而成倍地增加。
1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化
不抽煙、不喝酒
香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。
不熬夜、有規(guī)律地作息
經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長的過程，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。
經(jīng)常站起來走走
對于很多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時(shí)間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時(shí)間的坐著不動(dòng)對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來走走吧!
2、避免多次流產(chǎn)的傷害
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。
3、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。
一般來說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
第二步：提前做好營養(yǎng)準(zhǔn)備
1、補(bǔ)充葉酸
如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克。
2、改掉不良的飲食習(xí)慣
一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時(shí)你有飲用咖啡的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水
很多準(zhǔn)媽媽在孕期容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意預(yù)防。
第三步：留住苗條的身材是為了過個(gè)健康的孕期
過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。
1、超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2、保持正常體重保證順利分娩
大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超重，更會(huì)導(dǎo)致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
3、不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕
成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥，也好不要馬上懷孕。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度講，減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式，好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。
第四步：消滅心理壓力
很多大齡未準(zhǔn)媽媽都會(huì)心存顧慮，一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔(dān)心孩子，大齡會(huì)不會(huì)影響孩子的健康?
1、你不是少數(shù)分子
很多人認(rèn)為，35歲以后懷孕，發(fā)生并發(fā)癥，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會(huì)增高。而且，從體力上來講，大齡準(zhǔn)媽媽會(huì)差一些，因此在分娩的過程中，發(fā)生難產(chǎn)的情況也會(huì)多一些。不過，根據(jù)新的研究顯示，一個(gè)健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì)高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。
2、孕前檢查可以讓把危險(xiǎn)扼制在萌芽
一些疾病如果沒有臨床癥狀，很難被發(fā)現(xiàn)，例如糖尿病。孕前做個(gè)全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會(huì)減少。
3、計(jì)劃受孕，提前測量體溫
掌握自己的體溫規(guī)律，可以準(zhǔn)確地判斷排卵的時(shí)間，也就可以有計(jì)劃有準(zhǔn)備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會(huì)因?yàn)樽约赫`服了藥物或者喝了酒，而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的，也減少了一些不必要的心理壓力。
本期嘉賓介紹
濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)療總監(jiān)，原濟(jì)南市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，主任醫(yī)師，畢業(yè)于山東醫(yī)學(xué)院。
從事婦產(chǎn)科工作三十余年，尤其在難產(chǎn)處理、婦科腫瘤及不育不孕癥診治方面有獨(dú)到之處。
曾擔(dān)任濟(jì)南醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)分會(huì)副主任委員、濟(jì)南醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)委員、濟(jì)南市圍產(chǎn)醫(yī)療協(xié)作組成員、濟(jì)南市歷城區(qū)醫(yī)療事故監(jiān)察組成員。
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