無論你練習(xí)的是哪一種舞蹈,在練習(xí)的過程中都要注意一些東西,避免因為運動量超過了自己所能承受的負(fù)荷,而導(dǎo)致身體受到一些傷害,練習(xí)舞蹈的過程中要注意到很多事情,這些都是要牢記的,只有這樣,才能發(fā)揮出自己更好的作用。
舞伴之間的身體架形猶如被焊接一般,兩人之間的胯像縫合在一起,兩人的胯與胯之間,退要有吸力,進要有頂力。
退的一方腹股溝要收(常說的斷溝),要互讓,要打折,要給前進方留有空間,前進方要把自己的腹股溝填充進入,對方讓出的空間,身體重心迅速跟進到位。雙方舞蹈的流動主要是走一些平行線或瞬間的交叉線。
想象中,男女舞伴的胯,是個大花盆。四條腿是它的根。花盆上面就是花的主干和花枝。男士的上半身應(yīng)該是這盆花的主干,女士的上半身應(yīng)該是這盆花的花枝,花的主干和花枝是永遠(yuǎn)挺拔向上向遠(yuǎn)延伸的,也是靈活放松的,不是僵硬死板的,根和花盆是需要穩(wěn)定的,而長在它上面的主干和花枝是需要流動和展現(xiàn)的。
摩登舞的引導(dǎo)問題,現(xiàn)在就要講怎樣跳好摩登舞的問題。那么首先遇到的就是舞姿問題,也就是身體的曲線和延展問題。
第一步
男生的左手要握住女生的右手,女生的左手自然的搭在男生肩上,男生右手摟住女生的腰。
步伐為:男進左,女退右。圖上的步伐是教大家怎么做,在練習(xí)的時候,雙方同時踏出左腳,右腳腳后跟抬起。
第二步
左腳上去后與右腳并攏,同時來開右腳。
第三步
左腳并攏于右腳,雙腿膝蓋彎曲。
第四步
上身保持不動,雙腿屈膝,右腳往后伸直,腳尖踮地。
第五步
當(dāng)右腳伸后一步后,左腳迅速隨右腳并攏后退。