7、用發(fā)球機(jī)
若具備條件可以購買一臺(tái)發(fā)球機(jī)，這是個(gè)人練習(xí)乒乓技術(shù)有效的一種方法，但對(duì)場(chǎng)地及器材要求較高。
8、對(duì)墻擊球
對(duì)墻擊球，是用乒乓球板來回的抽打，讓球撞擊在墻壁上發(fā)生反彈，然后在接著抽打，讓乒乓球不落在地面上，從而讓自己對(duì)乒乓球的控制力得到提升，很多時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)球不受控制，也說明了你的控制力不足，那個(gè)一個(gè)人的時(shí)候就可以對(duì)墻擊球，用這個(gè)方法來進(jìn)行。
初次練習(xí)時(shí)離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來，接著再擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可以適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
9、對(duì)鏡練習(xí)
用塊大鏡子，可以看見自己的動(dòng)作，就好像是在舞蹈的練功房。沒有也沒關(guān)系，但是好在墻上標(biāo)出一個(gè)方框，大約邊長(zhǎng)為二十厘米，然后就要盡量能往這個(gè)框內(nèi)打，練習(xí)準(zhǔn)確性。還有要控制距離，距離墻面大約兩米，大約三步之外，這樣可以練習(xí)力量和擊球的速度。
10、練習(xí)正手
方法①：拿一盆球放在球案左手邊，以手能碰到距離為好。左手拿球，輕輕扔到右下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。
方法②：對(duì)著乒乓球桌練正手。正確的姿勢(shì)在正手練球更為重要，學(xué)會(huì)借力打球，立起的乒桌要斜放，與平放的乒桌成一定角度，要反復(fù)不斷練習(xí)，沒有時(shí)間限制。
11、練習(xí)反手
方法①：拿一盆球放在球案左邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。反手擊球可拉球可擊打或可搓球，看你什么練習(xí)目地。
方法②：對(duì)著乒乓球桌練反手。半幅乒乓球桌立起來，因?yàn)榫嚯x近，速度快，通過力量的改變，還可以提高頻率，要練習(xí)的好，還要在立起的桌面上畫不同的位置高低的圓圈，擊打的位置可以先高再低，先中間再兩邊，可以交叉打，形成更接近實(shí)戰(zhàn)的模擬戰(zhàn)場(chǎng)和練習(xí)靈敏的反應(yīng)能力。
12、練習(xí)發(fā)球
拿一盆球放在球案左邊或右邊，每次手拿一到兩個(gè)球，輕輕扔到左下角或右下角，右手執(zhí)板以平時(shí)練習(xí)打球動(dòng)作擊打球。扔球速度以能正常發(fā)力為好。正反手擊球可下旋、上旋、側(cè)旋或平擊球，看你什么練習(xí)目地。
乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽(yù)，但掌握乒乓球握法是練習(xí)的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎樣拿乒乓球拍呢?為您介紹怎樣拿乒乓球拍，看看吧。
1、直拍握
直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時(shí)照顧面積較小。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。
