運(yùn)動(dòng)是我們強(qiáng)健身體的首選，現(xiàn)在很多研究指出運(yùn)動(dòng)可以防癌，那么運(yùn)動(dòng)真的能防癌嗎?這些我們并不知道，下面就跟小編一起來(lái)了解一下運(yùn)動(dòng)防癌的理由有哪些?又有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們防癌呢?
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高
運(yùn)動(dòng)的確能夠防癌,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的免疫機(jī)能較好,這是抗癌的第一道防線。告訴你運(yùn)動(dòng)防癌的七大理由。但需要提醒,這里指的運(yùn)動(dòng)都不是劇烈如奧運(yùn)般的運(yùn)動(dòng),而是長(zhǎng)期的,有恒的有氧運(yùn)動(dòng)。
據(jù)測(cè)定,運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15倍,使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2.運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多
一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4~7升,而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過(guò)體力氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,降低癌癥的發(fā)病率,即使得了癌癥,身體康復(fù)較快,也能延長(zhǎng)生命。
3.運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞
人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)的增大而上升,從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動(dòng)者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞,容易患癌。運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,增加吞噬細(xì)胞的能力,對(duì)體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞,很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。
4.運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗
汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外,大大減少患癌癥的的可能性。
5.運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快
在血液循環(huán)加快的情況下,體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6.運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒
運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì),可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力,對(duì)戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。
7.運(yùn)動(dòng)可減少人體脂肪
運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪,運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外,從而起到防癌的作用。
