攀巖是從登山活動(dòng)中派生從來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。登山者即使選擇容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)基本技能。
由于登高山對(duì)普通人來講機(jī)會(huì)很少，而攀爬懸崖峭壁相對(duì)機(jī)會(huì)較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項(xiàng)獨(dú)立的、被廣大青少年所喜愛的運(yùn)動(dòng)迅速在全世界普及開來。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護(hù)，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁的運(yùn)動(dòng)。
人工巖壁的出現(xiàn)使攀巖已發(fā)展到既是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又是一項(xiàng)娛樂。目前在國(guó)外，各種攀巖俱樂部到處都有。每年都有大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動(dòng)。另外在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊(duì)中也開展了這種訓(xùn)練。
在歐美、原蘇聯(lián)及亞洲的日本、南韓攀巖運(yùn)動(dòng)已相當(dāng)流行，世界上的攀巖水平數(shù)歐美，特別是法國(guó)與美國(guó)高，相對(duì)法國(guó)在人工巖壁上占優(yōu)，美國(guó)在自然巖壁稱強(qiáng);在亞洲，日本、南朝鮮水平較高，他們有些選手已達(dá)到世界水平;中國(guó)大陸、香港及臺(tái)北的水平大體相當(dāng)，同屬亞洲中流水平。
攀巖運(yùn)動(dòng)在我國(guó)經(jīng)過10多年，特別是近兩年來的發(fā)展已初具規(guī)模， 并吸引了越來越多的青年人參加，發(fā)展前景十分可喜。從 1997年開始，國(guó)內(nèi)每年要舉行兩次以上的全國(guó)或國(guó)際性比賽，98年8月在西岳華山舉行了國(guó)內(nèi)迄今為止總體水平高的一次國(guó)際攀巖邀請(qǐng)賽，99年9月我國(guó)第二次承辦了第八屆亞洲錦標(biāo)賽。
在我國(guó)的北方地區(qū)，特別是北京，了解攀巖的人已相當(dāng)多，而參與攀巖已成為那里許多青少年的時(shí)尚。
盡管目前攀巖還沒有在全國(guó)范圍內(nèi)得到很好的普及推廣，值得欣喜的是，通過近幾年新聞媒體的大力宣傳，東南沿海、西南及西北等地區(qū)的許多人士正紛紛開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。全國(guó)已經(jīng)建好或正開始修建各種各樣的天然及人工攀巖場(chǎng)地供人們訓(xùn)練和娛樂。
1、盡量節(jié)省手的力量
攀巖是用手和腳，通過尋找?guī)r面上一切可利用的支點(diǎn)，克服攀爬者自身的體重及所攜帶器械的重量向上進(jìn)行攀登。所有攀爬者應(yīng)該有一定的手臂、手指、肢尖及腰腹力量。由于手臂力量相對(duì)很有限，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量，而節(jié)省手的力量。
2、控制好重心
控制重心平衡是攀巖過程中關(guān)健的問題，重心控制的好就省力，反之，就會(huì)消耗許多不必要的力量，同時(shí)也就影響了整個(gè)攀登過程。
3、有效地休息
在一條攀登路線中肯定是有些地方簡(jiǎn)單，有些地方難，要想一口氣爬完全程比較困難(除非這條線對(duì)你來講很容易)，所以想爬得高一些，應(yīng)該會(huì)有效地進(jìn)行休息，一般是到達(dá)一個(gè)比較容易的位置，以省力的姿勢(shì)，邊休息邊觀察下一段要攀爬的線路。這一點(diǎn)在比賽過程中顯得更為重要，因?yàn)檎降谋荣?，攀登路線是完全陌生的，而且只有一次機(jī)會(huì)。
4、主動(dòng)去調(diào)節(jié)呼吸
初學(xué)者往往忽略這一點(diǎn)。攀爬一條路線是一個(gè)連續(xù)的過程，從一開始就應(yīng)該主動(dòng)去調(diào)節(jié)呼吸，而不應(yīng)等快堅(jiān)持不住了再去調(diào)整。 另外要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，攀巖是一項(xiàng)很具危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，若裝備質(zhì)量合格，保護(hù)技術(shù)過硬，保護(hù)人員操作規(guī)范、認(rèn)真，就不會(huì)有危險(xiǎn);反之，若裝備有質(zhì)量問題，保護(hù)人員操作不規(guī)范、不認(rèn)真，就容易出危險(xiǎn)。因此，攀巖運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)是每個(gè)參與者都應(yīng)該時(shí)刻注意的問題，而不管他是初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的老手。
發(fā)展前景
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)文化需求的日益提高，人們?cè)絹碓綗嶂杂诼糜魏兔半U(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。目前國(guó)內(nèi)的旅游資源的情況是“絕對(duì)資源豐富，相對(duì)資源貧乏”，即景點(diǎn)多，但形式過于單一，難以滿足不同愛好、不同層次的人們的需要。而旅游、休閑形式的多樣化將是未來發(fā)展的主要趨勢(shì)。
攀巖作為一項(xiàng)新興的具有冒險(xiǎn)和創(chuàng)新精神的極限運(yùn)動(dòng)，的確是這幾方面的完善結(jié)合，她對(duì)推廣全民健身及推動(dòng)當(dāng)?shù)芈糜?、休閑、娛樂事業(yè)的發(fā)展有著不可估量的作用。我國(guó)多山，地理資源豐富，可供攀巖的懸崖峭壁比比皆是;中國(guó)人比較靈巧、輕捷，善于攀巖，只要下工夫，我們就可以在不久的將來進(jìn)入攀巖運(yùn)動(dòng)的世界先進(jìn)行列.
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于攀巖方面的知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信只要?jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，那么就一定能夠取得很好的效果，這是一種可以很好地鍛煉身體各方面素質(zhì)，以及培養(yǎng)勇氣的運(yùn)動(dòng)之一。
