戶外運(yùn)動(dòng) 攀巖的技巧以及好處

  攀巖是一項(xiàng)對(duì)人體很有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng),無論是對(duì)人的身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)都是要有一定要求的,做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),首先你就要有很堅(jiān)強(qiáng)的意志,不能半途而廢,而且如果你喜歡體能訓(xùn)練型的,一定會(huì)很快喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在期間,你不僅可以收獲到身體素質(zhì)的加強(qiáng),還能培養(yǎng)一個(gè)人的勇氣和毅力。

  具體對(duì)體能好處體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

  一,增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感。

  這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖用來矯治。孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

  二,增強(qiáng)體力。

  攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美,并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力,這件事,女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。

  三,集中力。

  腳下全神灌注地踏著巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié),可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。

  四,進(jìn)取心。

  當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí),是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容,還有意志力、榮譽(yù)感,及自我超越的決心。

  五,自信心。

  面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng),仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。

  六,平衡感。

  被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿勢(shì)是三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng),靠的就是平衡感! 而在意志方面的好處更是不少。總之攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受青年人喜歡的運(yùn)動(dòng),對(duì)我們的身心健康大有好處。

  攀巖運(yùn)動(dòng),相信很多人都有聽說過這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),又或者電視上和現(xiàn)場(chǎng)看見過,然而相信大多數(shù)人都沒有嘗試過,因?yàn)榕蕩r并不像其他普通的體育運(yùn)動(dòng)那樣,攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性,那需要有足夠的勇氣,足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。

  攀巖是一項(xiàng)帶有危險(xiǎn)性的活動(dòng),但是并不要把攀巖想象的那么的恐怖,只要你能夠夠克服內(nèi)心的恐懼,能夠在事前做好充分的了解和準(zhǔn)備工作,還要了解一切攀巖的基本方法,只要安全措施做得好,保證你萬無一失!

  攀巖可以讓上半身得到很好的鍛煉,練出很好的漂亮線條,這是其他一些運(yùn)動(dòng)達(dá)不到的效果,在攀巖中身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性也會(huì)得到很大的提高,這對(duì)我們以后的工作生活都是有幫助的,在攀巖的過程中需要時(shí)刻保持著高度的注意力,所以對(duì)于提高自身專注度也是有好處的。

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