摔跤的架式有若干種，諸如左架、右架、小車架、自然架等，其形態(tài)表現為站架和臥架。無論采用那種架式，都要求自然有力，剛柔相濟，穩(wěn)若泰山。如同熊一樣穩(wěn)固，虎一樣精神。
即使沒有 “虎背熊腰”之軀，也需表現“熊風虎威”之勢，也就叫做“失跤不失態(tài)”“失手不失勢”。
摔跤中的步法是維持和調整身體重心的手段，也是攻守動作的前提，在摔跤過程中，雙方大腳步在不停地運動，“腳步亂，章法亂”，腳步一亂，易讓對方抓破綻。
摔跤常用的步法有蓋步、滑步、跨步、沖步、跟步、進步、退步、跳步、平行步、車輪步等，在不同情況下不同地運用，但無論運用那種步法，都要講究“步動重心移”，即重心隨步的變化而移動，否則便失去重心。
在摔跤中切忌走“并步(兩腳并立)和“一線步”(兩腳在一條線上)。抓把要準，使絆要狠：“抓把要準”是指出手快，搶抓對方的部位準確無誤，只要做到“準”才能節(jié)省時間，用絆及時。
要“準”就必須練習把上的功夫，吃透人體移動時把位的變化規(guī)律。“使絆要狠”是說用絆時不要猶豫，要果斷，要全力以赴，不遺余力。“狠”不但可以增力，亦可增威，從心理上給對方以威脅。
取勝在變臉
變臉是摔跤技術中的一個關鍵性動作，即在使絆子的同時，將臉向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩動。摔跤的每一個動作都要求身體各個部位的協調配合。
比如大別子，我用左腿別摔對方，必須在左腿別的同時上體右轉，頭下潛，臉向右下方扭轉。在許多動作中，要求頭在先，腰要變在先，以變臉、轉頭帶動上體的運轉;沒有變臉就談不上提轉，在系列動作中變臉是關鍵性的一環(huán)。
在解脫、撕把、假動作的運用中，也常常要發(fā)揮變臉的作用。在聯系基本功時應注意變臉的配合，如抖皮條、擰大棒、推花磚等聯系，要將步、腰、臉溶成一體，反復練習便可“習以為常”，“變臉”自然而出。
頭是一把手
“摔跤三只手，頭是一把手”。
頭在摔跤中可以起到以下作用
1、頂：頂住對方的左(右)胸部，限制其進攻;
2、擋：有意擋住對方的視線，破壞對方的視力，限制對方的視野。
3、枕：如使用抱大腿翻及靠、擠等動作時均有頭參與，用頭枕之，以加力量;4。假動作：以頭的晃動作為假動作來迷惑對方等等。要提高頭的戰(zhàn)術意識。
順人之勢，借人之力
摔跤講究“借勁使勁”，“以化勁”，跤諺有云：”順力破之為巧，逆力破之為拙”。意思都是說，在摔跤中力量的運用主要依靠巧勁。兩人對摔時均在不停地運動，應善于掌握人的運動規(guī)律，從而把握對方。
例如：對方用右手搶抓我的左偏門，其上體勢必向我左后方運動，我便可借其力的走向采用克敵招術，將其力化解。“順勢”“借力”貴在“快”與“巧”。
“快”指以迅雷不及掩耳之勢讓對手防不勝防;“巧”指借力用力的方向、角度、力度要恰到好處。做到這些，首先應懂得人在摔跤中用力的規(guī)律和各種摔跤動作的技術特點。
一力降十會
力量是一切競技運動的基礎，摔跤更是如此。具體而言，摔跤是力與巧的技藝，在雙方技術勢均力敵的情況下，力量便是取勝的決定因素;倘你力大與彼，對方的技法便難以施展。
