柔道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的具體情況，正確的分配力量，充分的發(fā)揮自己的所長(zhǎng)，限制對(duì)方的特長(zhǎng)，而采取合理有效的策略與行動(dòng)而戰(zhàn)勝對(duì)方。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，除了取決于身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練水平以外，還取決于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。
戰(zhàn)術(shù)的作用在于把運(yùn)動(dòng)員以獲得的身體、技術(shù)、心理等訓(xùn)練成果，根據(jù)比賽雙方的具體情況綜合運(yùn)用與發(fā)揮有效大的戰(zhàn)斗。
在對(duì)抗性項(xiàng)目中，比賽雙方始終貫徹著發(fā)揮與反發(fā)揮，制約與反制約的劇烈斗爭(zhēng)，雙方為了力爭(zhēng)主權(quán)，總是一方為圖發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)，測(cè)量自己的弱點(diǎn)。
同時(shí)又要努力去限制對(duì)方的特長(zhǎng)，擴(kuò)大對(duì)方的弱點(diǎn)，這些意圖是通過戰(zhàn)術(shù)的合理行動(dòng)，抑彼之長(zhǎng)，使敵方之短而實(shí)現(xiàn)。
現(xiàn)代柔道比賽日趨緊張劇烈，對(duì)抗拼搏越來越兇，有時(shí)比賽雙方實(shí)力在旗鼓相當(dāng)，勢(shì)均力敵的情況下，正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，減少體力消耗，減少勞動(dòng)，對(duì)奪取比賽的勝利具有更重要的意義。在這種情況下，比賽勝敗往往取決于戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。
戰(zhàn)術(shù)是在一定的身體條件、技術(shù)條件、心理?xiàng)l件的基礎(chǔ)之上行成的。反之，技術(shù)的形成是與運(yùn)用對(duì)身體、技術(shù)、心理等也有促進(jìn)作用。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是一種“斗智”過程，這就必須會(huì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員致力和心理的發(fā)展。
(1)熟悉對(duì)手：由于每年比賽均是打同一個(gè)級(jí)別，對(duì)對(duì)手的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)都比較了解，所以在比賽前就制訂好了比賽的戰(zhàn)術(shù)，如知道對(duì)手耐力比自己差，則一上場(chǎng)就連續(xù)進(jìn)攻，迫使對(duì)手疲于招架，體力消耗很大，這樣自己就占據(jù)了主動(dòng)。
(2)不熟悉對(duì)手：對(duì)手今年剛參加這一級(jí)別的比賽，或是從低一級(jí)升上來，或是從高一級(jí)降到這一級(jí)別的，由于對(duì)對(duì)手的情況不太了解，只能在比賽上場(chǎng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)中和即將上場(chǎng)比賽時(shí)觀察對(duì)手。
由于柔道比賽是兩個(gè)人的直接對(duì)抗接觸，一般在比賽開始后的30秒左右就能大概了解對(duì)手的基本情況。如對(duì)手是技術(shù)型而力量不大，或是力量型等，此時(shí)則依據(jù)“發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，限制對(duì)手特長(zhǎng)”的原則來制訂戰(zhàn)術(shù)。
戰(zhàn)術(shù)的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動(dòng)員能在柔道比賽中依據(jù)各種可能發(fā)生的情況，運(yùn)用自己平時(shí)訓(xùn)練中所練就的各項(xiàng)技能，有效地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)去戰(zhàn)勝對(duì)手。
就一場(chǎng)柔道比賽來說，一般所實(shí)施的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)結(jié)合以下兩個(gè)方面進(jìn)行。
(1)結(jié)合身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)采取的戰(zhàn)術(shù)：如果自己在力量、速度、耐力等身體素質(zhì)方面占有優(yōu)勢(shì)，則可制訂和實(shí)施能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的戰(zhàn)術(shù)。
(2)結(jié)合技術(shù)優(yōu)勢(shì)采取的戰(zhàn)術(shù)：充分發(fā)揮自己技術(shù)好的優(yōu)勢(shì)，善于捕捉和創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)。
柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，促進(jìn)其專項(xiàng)智能的發(fā)展，使運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中熟練運(yùn)用所掌握的各種柔道技術(shù)。
柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法
(1)根據(jù)自己的特點(diǎn)，圍繞自己的絕招設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)，確立自己的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思
(2)在同伴降低抵抗程度的條件下進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
(3)與輕于自己體重的小級(jí)別配對(duì)實(shí)戰(zhàn)。
(4)與重于自己體重的大級(jí)別配對(duì)實(shí)戰(zhàn)。
(5)限制自己或限制同伴的條件實(shí)戰(zhàn)。如規(guī)定自己在一局實(shí)戰(zhàn)中，只能使用一種戰(zhàn)術(shù);或是同伴在這一局實(shí)戰(zhàn)中只防守不進(jìn)攻。
(6)模擬比賽進(jìn)行的針對(duì)性訓(xùn)練。如假設(shè)還有30秒鐘就要結(jié)束比賽，自己還輸給敵手一分，要求在這30秒鐘內(nèi)實(shí)施能夠戰(zhàn)勝對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)。
(7)進(jìn)行教學(xué)比賽。按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)可以把戰(zhàn)術(shù)分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。
