高低杠杠子的橫切面是橢圓形的，比較粗大，因此在做動作時要采用“鉤握”( 5個手指在杠子的一邊)的方法。這是高低杠動作的特點之一。
在高低杠上的動作是在懸垂或支撐中進行各種屈伸、回環(huán)、擺越、換握、轉體、倒立、騰越、空翻，這些動作對發(fā)展上肢、肩帶和腹背肌肉力量有良好作用。
器材演變
起先，女子體操運動員用的也是雙杠，可這樣使女子上肢負擔太重，不適應女運動員的特點。
于是，人們采用兩根高低不平的杠子，也就是把雙杠的一根杠子升高，另一根杠子保持原來的高度。
就在這兩根高低不平的杠上進行坐、仰、臥、立撐、平衡等比賽動作。這就是高低杠的前身。
到1960年以后，高低杠技術的發(fā)展日新月異，器械也不斷完善，終于產生了今天大家見到的高低杠。
和其它體操項目一樣，高低杠計分是根據(jù)國際體操聯(lián)合會體操計分規(guī)則。
裁判從動作的難度、狀態(tài)、技術和編排來計分。在高水平的比賽中，運動員要求完成5個特別的動作組，包括一個騰越動作(運動員需要離開高杠。
完成一個空翻或者其它的飛行動作，再回到高杠)、一個換杠動作(從低杠到高杠和從高杠到低杠的飛行動作)，還必須有近杠動作。
運動員還要求擺動流暢，并完成一個杠上倒立動作。下法同樣很重要，不僅要有難度。
并且要求象“釘子”一樣落地：雙腳同時落地，不能前后分開，不能有小跳或跨步。
以下的情況都會導致扣分：動作錯誤或沒有完成，從器械上跌落，停頓，無效擺動(技術動作之間多余的擺動)，落地不穩(wěn)和其它失誤。
運動員比賽的時候允許使用護腕和繃帶，也可以使用鎂粉增加摩擦力。其它運動員和教練員可以幫助運動員在器械上抹鎂粉。
和男子體操的單杠和吊環(huán)不同，運動員不可以從器械上開始動作。
她們必須用一個簡單或復雜的技術動作上器械，可以選擇從高杠或低杠上杠，助跑和助跳板都可以使用。
當比賽開始后，教練不允許以任何方式干擾運動員。然而，教練可以在運動員做飛行動作或下法時站在落地墊邊保護運動員。
當運動員從杠上失誤摔落時，教練可以接住她，教練還可以幫助運動員上高杠使她繼續(xù)完成比賽。
如果運動員上杠時使用了助跳板，教練或其它運動員允許快速上前搬走它，使它不會干擾后面的動作。
