還要多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來，以此來更高地強(qiáng)化自己的律動(dòng)，慢慢地就會(huì)變得協(xié)調(diào)且會(huì)舞蹈咯。
關(guān)于韌帶問題
韌帶的松軟是要需要每天壓的，如果不是從小開始練習(xí)的話那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。
如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問題，韌帶對于舞蹈來說其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。
一般拉扯一下就好了沒必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問題，看重的是舞蹈的3要素“力量、控制、情緒”而軟度與技巧只是輔助用的。
關(guān)于高個(gè)子重心問題，方法有這樣幾個(gè)。
1 練習(xí)hiphop里的updown來練習(xí)自己的膝蓋，因?yàn)橄ドw的松弛可以幫助重心的下沉。
2 練習(xí)基訓(xùn)里的深蹲練習(xí)，強(qiáng)化自己的大腿與小腿的肌肉的控制力。可以幫助自己在做一系列激烈動(dòng)作比如：轉(zhuǎn)圈、跳躍、橫向或者縱向移動(dòng)時(shí)自己的穩(wěn)定性。
3“核心力量”的收緊，可以使自己的身體始終保持穩(wěn)固、緊湊的狀態(tài)。不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作上的變化所產(chǎn)生的慣性而使自己左右晃動(dòng)、站立不穩(wěn)!
街舞基礎(chǔ)訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)、協(xié)調(diào)[包括控制力、平衡力和耐力訓(xùn)練 熱身訓(xùn)練]。
熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉(zhuǎn)肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側(cè)壓腿-時(shí)間20分鐘
1 手臂力量訓(xùn)練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個(gè) 時(shí)間間隔不要超過3分鐘。
2 腰部和腹部力量練習(xí)
仰臥起坐
一天2---5組，每組20--40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的 也就是說你起來之后身子是V字形狀。
3 腿部力量訓(xùn)練
蹲跳[蛙跳]
好是負(fù)重[一般10公斤] 也就拿點(diǎn)東西，這樣更有效果一點(diǎn)，每次 ，0--40個(gè)，一天兩組。
跑步
一天一次，一次2000米到5000米，分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法 breakin是一種需要技巧比較多的舞種.。
新手們，當(dāng)你看到別人動(dòng)作收放自如而又充滿力量的時(shí)候..是不是覺得那些動(dòng)作很容易呢?
而當(dāng)自己做的時(shí)候就覺得力不從心..身體弱些的甚至用不出力..我就介紹一下breakin的身體素質(zhì)基礎(chǔ)..這可是新手入門要練的喔...
先介紹身體素質(zhì)的基礎(chǔ)...有了好的身體素質(zhì)的人跳舞..就象有了好嗓子的人練唱歌一樣...
其作用可想而知..首當(dāng)其沖...練breakin需要的是力量...沒力量的話..基本每個(gè)動(dòng)作都做不好..
而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量，練的時(shí)候你就會(huì)知道了，如果手沒力氣，支撐不行[頂不起]，倒立不行[手軟]，更別說支撐跳躍那些了，所以，力量是很重要的，。
推薦的練手力的方法
剛剛開始就練倒立，一般人，只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的，[科學(xué)的來說，只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.] 練倒立以后。
手的2頭肌3頭肌就會(huì)相對的結(jié)實(shí)些了，[這時(shí)倒立也能堅(jiān)持一段時(shí)間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧。
在頭下面墊個(gè)東西以保證安全，手力實(shí)在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去，頭下地，變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來變成2手支撐，這樣重復(fù)，經(jīng)過練習(xí)，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了，這多加練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)倒立很輕松了，倒得久了頭也不會(huì)暈[因?yàn)榫毩?xí)的原因已經(jīng)習(xí)慣]。
然后就可以嘗試著倒立跳躍了，[利用手彎曲時(shí)候的瞬間爆發(fā)力把身體震起來]就這樣反復(fù)練習(xí)，你的手也就十分強(qiáng)悍了，練習(xí)忠告:練的時(shí)間不要太長，倒立時(shí)間一天不要超過2個(gè)小時(shí)，。
然后腰力也是很重要的，當(dāng)你看到韓國bboy轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)能10多圈的時(shí)候，是不是覺得很奇跡呢? 因?yàn)樽约壕退阌媚_來轉(zhuǎn)都沒法一次轉(zhuǎn)10多圈。
沒錯(cuò)了，這就是腰力的作用了，不單是手轉(zhuǎn)，還有很多動(dòng)作都是需要腰力來啟動(dòng)的， 所以腰力練習(xí)也很重要， 直腿硬拉 。
