提到街舞我想很多的人第一反應(yīng)就是很酷吧，這是一種非常流行并且具有明顯年輕態(tài)的健身運(yùn)動(dòng)之一，非常的適合年輕人來進(jìn)行練習(xí)，街舞是一種全身性的健身運(yùn)動(dòng)，可以幫助你鍛煉到身體的各個(gè)部位，加強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)之間的靈活性，加速身體脂肪的燃燒分解。
很多比較時(shí)尚的一些年輕人都會(huì)喜歡通過練習(xí)街舞來彰顯自己的魅力與活力，不得不說，街舞的卻是一種很好的健身方式，以至于受到了那么多人的青睞，不僅十分的具有觀賞性，在減肥塑身方面的效果也是名列前茅的。
街舞英文名Hip Hop是美國黑人由種發(fā)泄情緒運(yùn)動(dòng)演繹成街邊文化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動(dòng)時(shí)，肢體所做動(dòng)作亦較其他舞蹈夸張。吸引人處，是以全身活力帶來熱情澎湃感覺。
跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)美、隨意。同時(shí)，跳街舞還有瘦身功效，因街舞是種中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，在個(gè)時(shí)運(yùn)動(dòng)中，消耗全身脂肪作是相當(dāng)強(qiáng)。此，街舞是種肌肉運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)能增加你全身協(xié)調(diào)性，讓你身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，學(xué)街舞，你還可以在迪廳里露手呢!
學(xué)習(xí)街舞竅門
1.練習(xí)街舞時(shí)所音樂是非常有特點(diǎn)Hip-Hop節(jié)奏，所以家在練習(xí)首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂特點(diǎn)。如果聽音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對(duì)部分動(dòng)作要求是"橫平豎直"，而街舞更是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習(xí)時(shí)您要盡可能放松自己肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，般有定程序，教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練腳，學(xué)步伐;
c.下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干肢等部位動(dòng)作。注意：全身各部位動(dòng)作同步性是關(guān)鍵，就是說把下肢動(dòng)作軀干與肢等部位動(dòng)作結(jié)合好。
1.向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向下方蹬出。
2.依次繞肩，左肩提，頭向左轉(zhuǎn)。
3.向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時(shí)擴(kuò)胸。
4.右腿提膝，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
6.左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時(shí)雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬，同時(shí)轉(zhuǎn)體180°向右。
8.右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時(shí)腳踵向轉(zhuǎn)動(dòng)，兩臂張開并擴(kuò)胸。
