隨著生活水平的上升和生活節(jié)奏的加快，我們很多人想去健身卻不能夠達(dá)成。而提肛運(yùn)動(dòng)恰巧是在我們生活中就可以做的簡單的重復(fù)性的動(dòng)作。你知道提肛運(yùn)動(dòng)的功效和好處有哪些嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
人體就像是一部常年運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，定時(shí)定量的維護(hù)和護(hù)理是必不可少的。提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。有如對前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運(yùn)動(dòng)是一種很好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還對多種疾病有輔助治療的作用，無論對于男女，提肛運(yùn)動(dòng)的好處都是有很多的，可以幫助男性預(yù)防和治療某些前列腺疾病，也可以幫助治療痔瘡、肛裂、脫肛等，還可以幫助女性縮緊陰道，提高性生活滿意度?？傊?，提肛運(yùn)動(dòng)的好處多，但是也要注意手法。
提肛運(yùn)動(dòng)的好處究竟有哪些呢?
我們通過報(bào)刊、雜志或一些養(yǎng)生雜談，或多或少對提肛運(yùn)動(dòng)有所了解，尤其看重的是提肛運(yùn)動(dòng)的好處，但是如果提肛運(yùn)動(dòng)的手法不正確，也很難達(dá)到好處，而且容易引起不良后果。那么，提肛運(yùn)動(dòng)的好處究竟有哪些呢?下面來詳細(xì)看看。
提肛運(yùn)動(dòng)簡單易行，不需要多長時(shí)間，但功效卻很顯著，對男性來說，可產(chǎn)生類似對前列腺進(jìn)行按摩的作用，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。另外，提肛運(yùn)動(dòng)對治療女性陰道松弛也有很好的效果，通過這項(xiàng)鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)和提升女性對性生活的感受。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對痔瘡有促進(jìn)痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)(肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動(dòng)內(nèi)括約肌收縮和舒張)，可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。還有關(guān)于按摩會(huì)陰穴加提肛法治療慢性前列腺炎、應(yīng)用提肛縮腎法治療便秘及提肛法治療肛裂、脫肛、子宮脫垂等，對防治痔瘡和脫肛頗有功效。
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。
還有一些女性在大笑、咳嗽時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學(xué)上稱為“女性尿失禁”，通過練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，這種癥狀可以得到一定程度的緩解和改善。
