夏季游泳這10點可能導致生理機能下降(2)

  中醫(yī)建議夏日游泳禁忌

  6、游泳后馬上進食

  在游泳結束之后都會有很強的饑餓感,小編建議大家不要立馬進食,休息15分鐘后再吃東西。否則。立馬進食會增加腸胃的負擔,易導致消化不良,長此以往還會帶來一系列消化道疾病。

  7、游時過久

  游泳時,皮膚對寒冷的刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,身體表面血流擴張,皮膚由蒼白轉為淺紅色,身體表面由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫散熱過多,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏天游泳的禁忌期,應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過2小時。

  8、飯前飯后游泳

  空腹游泳的危害在前文中已經闡述過了,會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況。那么為什么飽腹也不能游泳呢?吃得過飽游泳也會影響腸胃的消化功能,還有可能會產生胃痙攣,嚴重者還會出現嘔吐現象。

  9、月經期游泳

  月經期間游泳,小編不得不說這是一件“勇氣可嘉”的事情。此時游泳,病菌容易易進入子宮、輸卵管等部位,造成細菌感染,產生各類炎癥,終可能導致月經不調、經量過多、經期延長等。

  10、在不熟悉的水域游泳

  這一點就不用小編在此贅述了。即使你是一個游泳健將,也要謹慎下水。因為你不知道眼前的這片水域有多深,水里是否有不明生物。凡水域周圍和水下情況復雜的地方都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

  結語:看完上述的建議,大家是不是對夏季游泳的禁忌有了一些了解呢?游泳雖好,但要慎行。游泳本身是一項強身健體的運動,如果方法使用不當可能降低身體各項機能,造成嚴重的后果。小編希望大家都能夠健康健身,擁有完美的身材。

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