早上游泳好嗎

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早上游泳好嗎?

牛映雪：有些朋友特別喜歡游泳這項運動，以游泳運動作用自己首選的這個健身方式。那還有些朋友有一些自己的習(xí)慣，比如說有一些人喜歡晚間游泳，有些朋友喜歡早晨來進(jìn)行游泳鍛煉。從這個生理角度上來講，從人體身體學(xué)角度來講，隨便你什么時候進(jìn)行運動，動就比不動好，這是第一點。第二點作為游泳運動來講，就是早晨的游泳運動可以使我們的人體進(jìn)行各方面的基礎(chǔ)調(diào)配。

比如說我們身體的一些喚醒。但是實際上真正有人有時間來進(jìn)行早間游泳鍛煉的并不多見，那可能是一些比如說像工作不是特別緊張，時間比較充裕，這些人可能習(xí)慣于。要是說我時間選擇早晨游泳好還是晚上游泳好，其實他沒有一個特別嚴(yán)格的一定之規(guī)。只要是你鍛煉的一個效果，你自己覺得有自己的一個習(xí)慣。同時我們的運動強度和運動量都沒有超出科學(xué)要求的范疇，這些都是可以的。

所以朋友們大可不必在這方面太糾結(jié)，就是我到底是晚上游泳或還是早晨游泳好，那游泳這項運動毫無疑問對我們的身體健康是極其有利的，那至于在時間上的選擇，如果讓牛老師來給大家做一個比較系統(tǒng)的指導(dǎo)的話，我建議朋友們還是在下午時間段進(jìn)行比較大量的、量大一點的、強度大一點的游泳鍛煉更為妥當(dāng)。當(dāng)然如果說你已經(jīng)形成了自己的生活習(xí)慣，已經(jīng)形成了早間游泳的這么一個鍛煉模式，也不用特別的擔(dān)心，它不會對你造成什么太大的傷害。

（ 養(yǎng)生 ）

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