4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)
因購(gòu)買食物或一些家務(wù)雜事而搞得喘不過(guò)氣來(lái)了?別就這么認(rèn)輸了。定期的鍛煉會(huì)讓你呼吸得更自如的。
運(yùn)動(dòng)會(huì)給你身體內(nèi)的組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上，定期的鍛煉會(huì)幫助身體內(nèi)的整個(gè)心血管系統(tǒng)——心臟和血管的血液循環(huán)——更有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。這會(huì)產(chǎn)生很大的作用?那當(dāng)然了!當(dāng)心臟和肺的功能得到更為有效的發(fā)揮的時(shí)候，你就會(huì)有更多的能量去做你喜歡做的事情了。
5.鍛煉可以促進(jìn)更佳的睡眠
很難入睡?還是很死睡?鍛煉也許能幫助促進(jìn)你在白天進(jìn)行的身體運(yùn)動(dòng)。
一次好的夜間睡眠會(huì)提高你的注意力，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就取決于你了，要是你睡眠質(zhì)量不好，也許你就得在下午稍晚點(diǎn)的時(shí)候去做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后5到6個(gè)小時(shí)后，體溫會(huì)自然地下降，這樣會(huì)有助于入睡。
6.鍛煉會(huì)讓你的性生活重燃戰(zhàn)火
太累了，過(guò)不了性生活?還是覺(jué)得自己已經(jīng)不成樣子了，而無(wú)法享受那些身體的親密接觸?讓運(yùn)動(dòng)來(lái)拯救你吧。
定期的鍛煉讓你充滿活力，也會(huì)讓你變得更好看，這些也許會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生積極的影響。此外鍛煉還有更多的好處。它可以促進(jìn)血液的循環(huán)，而讓你擁有更為滿意的性生活。而且，經(jīng)常鍛煉的男士會(huì)更少出現(xiàn)勃起障礙的問(wèn)題，而不鍛煉的人，尤其是在他們老了之后，他們就更可能出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。
7.鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂(lè)的事
在想著星期六下午要做什么嗎?在尋找著適合你全家人的運(yùn)動(dòng)?那么就去鍛煉吧!
不必把鍛煉當(dāng)作一門苦差事?？梢匀⒓咏浑H舞班。去攀巖或徒步旅行。讓你的孩子去蕩下秋千，或跟他們一起去爬那立體方格鐵架?？梢杂?jì)劃一次鄰里足球或觸身式橄欖球比賽。找出你喜歡的運(yùn)動(dòng)，然后就去做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要是你覺(jué)得厭煩了，就試些新的東西。運(yùn)動(dòng)了，就一定會(huì)有好處!
