腹部運動減肥方法
夏季即將來臨，誰不希望擁有一個結(jié)實平坦的小腹呢?又要忍受無休止仰臥起坐的痛苦和各種美食的誘惑嗎?事實上，這樣減小腹的方法，不僅乏味，而且也不夠正確。下面，就一起來看看塑造性感小腹的腹部運動減肥方法。
接球游戲
首先做出仰臥起坐的姿勢：平躺，膝蓋彎曲，雙腳平放于地板，肩與頭離地，腹肌收縮;
然后找人扔訓(xùn)練球(或籃球)給你：先扔到你的左側(cè)，這時你需要轉(zhuǎn)身接球;再扔到你的右側(cè)。
對于這項鍛煉，你應(yīng)在舒適的范圍內(nèi)，盡你所能，接盡量多的球，而且每周都應(yīng)適當(dāng)增接球次數(shù)。
皮劃艇運動
劃皮艇是一項既令人振奮又同時能鍛煉你的腹肌的運動，因為持續(xù)的劃行需要你長時間帶動并緊繃你的腹肌。
走路時注意你的脊柱
當(dāng)你每天外出散步時，想象著似乎有個磁鐵把你的肚子往回吸。
練習(xí)這個自然收縮肚子的動作，直到你覺得自然，并讓這個簡單的腹部塑型動作成為你的習(xí)慣為止。
