痛風(fēng)的治療方法 教您幾招健身運(yùn)動(dòng)走向健康

  痛風(fēng),相信很多患上痛風(fēng)的人士都不愿提到這個(gè)話(huà)題,痛風(fēng),不但身體受到痛苦,而且心里也會(huì)持續(xù)的受到折磨。所以,我們一定要注意自己的身體情況,健康才是革命的本錢(qián)。接下來(lái),小編就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下痛風(fēng)的相關(guān)知識(shí)和如何才能預(yù)防和治愈這個(gè)疾病。

  1、造成痛風(fēng)的原因

  當(dāng)我們攝入蛋白質(zhì)過(guò)量時(shí),就有可能會(huì)造成痛風(fēng)。

  如果我們飲食中蛋白質(zhì)量過(guò)大,會(huì)造成人體正常生理秩序紊亂。

  對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入量很大,此時(shí)碳水化合物攝入量自然減少。

此時(shí)碳水化合物攝入量自然減少

  當(dāng)碳水化合物的供給不足時(shí)候,就會(huì)有更多的蛋白質(zhì)參與人體代謝。

  食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三者雖均可在體內(nèi)氧化生熱,但人更應(yīng)該以碳水化合物為主。

  如果以脂肪供熱為主,會(huì)因氧化不全而產(chǎn)生酮體,久之形成酸中毒現(xiàn)象。

  而蛋白質(zhì)主要為促進(jìn)機(jī)體的成長(zhǎng)和修補(bǔ),用其作為提供人體所需熱能是很不經(jīng)濟(jì)的,同時(shí)還加大了人體內(nèi)的酸性負(fù)荷,這就是動(dòng)物食品過(guò)量后,為何會(huì)增大患痛風(fēng)危險(xiǎn)的原因。

  因此,我們?cè)谄綍r(shí)吃飯中要及時(shí)攝入適量的碳水化合物,保證身體供熱。

  過(guò)去,許多人認(rèn)為吃主食是發(fā)胖的原因,其實(shí)不然,碳水化合物所產(chǎn)生的熱量在吸收和利用的過(guò)程中快速、潔凈的特點(diǎn),是脂肪類(lèi)和蛋白質(zhì)所不能相提并論的。

  需要注意的一點(diǎn)是,痛風(fēng)患者在吃碳水化合物時(shí),細(xì)嚼慢咽是好的方法。

  2、走跑運(yùn)動(dòng),身體“大掃除”

  大家知道,人的生存是靠心臟不停地跳動(dòng),使血液在身體里不停地流動(dòng),把氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織,同時(shí)把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外,使身體始終處于正常狀態(tài)。

  如果人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),心臟肌肉漸漸地就會(huì)變得軟弱,每搏心輸出血量減少,血液在體內(nèi)流動(dòng)緩慢,氧、營(yíng)養(yǎng)及各種生化酶等不能快速及時(shí)地送到相應(yīng)的組織中去。

經(jīng)常性地參加走跑運(yùn)動(dòng)

  同時(shí),身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時(shí)地排出體外,甚至由于有些毒素在體內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致破壞機(jī)體組織細(xì)胞,給人的身體里埋下許多小的隱患。

  如果長(zhǎng)期得不到及時(shí)地清理,小的隱患就會(huì)變成大的病患,如目前在世界范圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病(有的與痛風(fēng)有關(guān))等等。

  經(jīng)常性地參加走跑運(yùn)動(dòng),許多大的病患都可以避免,或使現(xiàn)有的病癥得到緩解,甚至康復(fù)。

  因?yàn)殚L(zhǎng)期有規(guī)律、適度的健身鍛煉,會(huì)使心率提高、血流加快,及時(shí)地給身體組織充足的供氧和提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)將代謝的廢物和毒素干凈、快速地排除體外。

  由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的速度比平時(shí)安靜狀態(tài)快很多,而且大量的毛細(xì)血管開(kāi)放,使血液在身體里不停地流動(dòng),把氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個(gè)身體組織。

  同時(shí),把身體代謝的各種廢物、毒素及時(shí)地排除體外,使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境保持干凈、清潔,健康處于正常狀態(tài)。

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