冠心病想必大家都不會很陌生，尤其是老年朋友們，大部分患者都是因為年老體弱，身體抵抗力下降導(dǎo)致的。其實有一點我們可以知道，只要我們平時多多運動，多多健身，疾病會很難來到我們身邊。接下來小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下冠心病的相關(guān)知識吧。
冠心病患者正確健身方法
1.運動目的
能夠改善心臟能力，全面提高身體素質(zhì)。
2.運動強(qiáng)度控制
一些身體狀況比較好、病情較為穩(wěn)定的患者可選擇運動強(qiáng)度為40%～80%大攝氧量或70%～85%大心率的運動，運動初期或機(jī)能狀態(tài)稍差的患者應(yīng)適當(dāng)降低運動強(qiáng)度。
總體來說，宜選擇低強(qiáng)度、長時間的運動來達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的，這種運動可以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率和減少運動引起的危險性。
一般來說，每周好運動3次以上，每次好一個小時以內(nèi)。
3.運動種類
有氧運動是冠心病患者運動療法主要的方式，常用的包括步行、慢跑、游泳、騎車、登山等，醫(yī)療體操，如太極拳等。此外，適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)效果。
4.基本運動方法
根據(jù)不同患者的不同狀況，可分為3組分別進(jìn)行鍛煉。
基本組：心電圖無明顯改變、陳舊性心肌梗死、自覺癥狀不明顯的患者，可編入本組。
準(zhǔn)備組：心絞痛、心電圖缺血變化，集中心肌梗死的冠心病患者，加入到組中。
觀察組：心律失常、心絞痛頻繁發(fā)作及急性心肌梗死恢復(fù)早期的冠心病患者，列入本組。
一.基本組
注意事項：
運動后心率控制在每分鐘110-130次。對沒有鍛煉習(xí)慣的冠心病患者，開始鍛煉時應(yīng)嚴(yán)格控制運動量，
運動后自我感覺良好者再逐步過渡到每分鐘心率130次的運動量經(jīng)醫(yī)生檢查確診已符合本組要求，才能逐步進(jìn)行鍛煉。
運動量要因人而異，加強(qiáng)自我監(jiān)督，定期進(jìn)行病情復(fù)查，避免快速、屏氣、靜止用力的動作。
