健身常識 動(dòng)感單車的好處有哪些(2)

  擋泥板

  位于車體與剎車系統(tǒng)間的擋泥板,這擋泥板的作用和普通單車是差不多的,是保護(hù)飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。

  飛輪

  飛輪的主要作用是配重,也就是增加運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷以起到一個(gè)加大訓(xùn)練強(qiáng)度的作用。

  電子剎車系統(tǒng)

  很多的動(dòng)感單車上都配有電子剎車系統(tǒng),這也讓很多動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)者能夠在疲憊的時(shí)候更好的控制和把握節(jié)奏。

  曲柄和腳踏

  這同樣是普通自行車的類似結(jié)構(gòu),起到一個(gè)驅(qū)動(dòng)的橋梁作用,動(dòng)感單車大部分的作用都是通過這個(gè)體現(xiàn)出來。

  座椅

  動(dòng)感單車的座椅高度是可以方便調(diào)節(jié)的,這是為了讓不同身高的人適應(yīng)同樣的單車,是非常人性化的設(shè)計(jì)。

  車身固定框架

  這是動(dòng)感單車的一個(gè)整體框架支撐結(jié)構(gòu),基本上所有的動(dòng)感單車固定框架都是由金屬打造,這也是動(dòng)感單車能夠支撐體重超標(biāo)的人的主要原因。

  動(dòng)感單車的好處

  動(dòng)感單車巧妙地結(jié)合了節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂、變幻莫測的燈光和教練的指導(dǎo),模擬出在高山、平地和沙灘等多種路況上騎行的效果,制造出令人興奮的運(yùn)動(dòng)感。

  和咱們平時(shí)的自行車雖然相近,但是作用和功能上差的很多,動(dòng)感單車沒有單車的一些缺點(diǎn),譬如安全性,以及腰部的長時(shí)間的酸痛,在動(dòng)感單車上都已經(jīng)得到的改良。

  動(dòng)感單車是經(jīng)過科學(xué)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)采取人工力學(xué)工程的方法,選擇適合人體要求,不勞煩腰部,還能使得健身達(dá)到大的效果,每個(gè)腳踏板上有倆個(gè)固定的鞋套,防止健身者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)⒛_甩出去,秉承安全設(shè)計(jì)的理念。

  有些動(dòng)感單車具有拉伸功能,更能適合高矮胖瘦的各類人群。動(dòng)感單車根據(jù)自己承受的鍛煉量分為力度鍛煉和強(qiáng)度鍛煉。

  根據(jù)調(diào)整自行車的阻力來選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度。你也可以選擇自己適合的鍛煉方式有坐勢與站勢倆種方法,要選擇適合自己的方法,倆種方式都能夠有效的鍛煉自身的腿部肌肉,以及腿部的力量與耐力,對促進(jìn)骨骼的生長也挺有好處。

  如果你想對腿部增肌,建議采取力度鍛煉就好,如果想達(dá)到減肥燃脂的目的,建議選擇強(qiáng)度的鍛煉。

  無論這倆者的哪個(gè),都建議大家一定要堅(jiān)持持久鍛煉,不能憑空想象,還是要靠個(gè)人,鍛煉是沒有人能幫到你,別人告訴你的是成功的捷徑,但是路還是要自己去走。

  盡量一周騎動(dòng)感單車2~3次,每次在半小時(shí)到四十五分鐘左右,再配上一些增肌粉的使用,那效果會更加明顯??傊绻蠹蚁虢∩碓黾〉脑?,動(dòng)感單車是一個(gè)不錯(cuò)的項(xiàng)目,并不像別的訓(xùn)練項(xiàng)目那樣無聊,大家一起鍛煉的話,就會讓鍛煉更加有意思了。

  上車后,你可隨輕柔的熱身曲輕踏單車,約3、4分鐘后感覺身體明顯發(fā)熱,隨后要針對易受傷的膝蓋和易疲勞的大腿、腰等部位進(jìn)行伸拉運(yùn)動(dòng)。雖然動(dòng)感單車的騎行節(jié)奏經(jīng)常變換,但它仍是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),所以熱身環(huán)節(jié)必須認(rèn)真。

  騎動(dòng)感單車身體隨音樂上下彈動(dòng)就像山地車的變速擋一樣,動(dòng)感單車也有一手位、二手位和三手位三個(gè)擋次。

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