健身和健美的區(qū)別 正確認(rèn)識(shí)這些知識(shí)

  雖然進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人很多,還是有很多人不明白健身和健美的區(qū)別,他們認(rèn)為健美就是擁有大的肌肉。本文為大家介紹了健身和健美的區(qū)別及如何掌握健美中的速度,希望大家能從文中找到自己需要的知識(shí)。

  健美與健身的區(qū)別有哪些

  一、兩者的含意

  健美運(yùn)動(dòng)是通過(guò)動(dòng)作練習(xí),使人體各部位的肌肉發(fā)達(dá)勻稱(chēng),體格健壯,且富余雕塑感的藝術(shù)美。

  健身運(yùn)動(dòng)則是通過(guò)動(dòng)作的練習(xí),使人的身體更加健康,能夠使人體質(zhì)增強(qiáng),生活內(nèi)容更加豐富。

  二、形成與發(fā)展

  古希臘人崇尚體育運(yùn)動(dòng),視沒(méi)有受過(guò)正規(guī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人為沒(méi)有教養(yǎng)的人,對(duì)體育比賽中的優(yōu)勝者給予崇高的獎(jiǎng)賞——塑像。《擲鐵餅的人》的雕塑就是證明。人們對(duì)健康的崇拜到對(duì)美的追求,被認(rèn)為是一種高尚的文化修養(yǎng)和藝術(shù)思想的飛躍和升華。這就是古代的健美運(yùn)動(dòng)。

  二十世紀(jì)初葉,德國(guó)體育家歐琴·山道用畢生的精力創(chuàng)建了科學(xué)系統(tǒng)的健美訓(xùn)練方法,并著書(shū)立說(shuō),到世界各地進(jìn)行宣傳表演,組織比賽,從而奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。他被稱(chēng)為健美運(yùn)動(dòng)之父。三十年代,美國(guó)人麥克法登發(fā)展了健美運(yùn)動(dòng)。第二次世界大戰(zhàn)后,加拿大人本·韋德兄弟創(chuàng)建了國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)(IBFF)。至此,健美運(yùn)動(dòng)便形成了一個(gè)獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

  三、特點(diǎn)和作用

  不管是健身還是健美運(yùn)動(dòng),都有著非常豐富的內(nèi)容,也很受到大家的喜愛(ài),進(jìn)行這兩種運(yùn)動(dòng)的方法有很多,使用器材的種類(lèi)也非常多,很多項(xiàng)目都是適合各個(gè)年齡層次的人進(jìn)行鍛煉的。

進(jìn)行這兩種運(yùn)動(dòng)的方法有很多,使用器材的種類(lèi)也非常多

  1、健身主要是通過(guò)各種方式的體育鍛煉,達(dá)到提高內(nèi)臟器官,尤其是心血管系統(tǒng)的機(jī)能平衡,終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

  2、健美主要是運(yùn)用各種器械和各種訓(xùn)練方法,從而讓我們達(dá)到發(fā)達(dá)肌肉、健美體型的目的。

  健美運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在有兩種發(fā)展趨勢(shì)

  1、健身健美的目的是練出勻稱(chēng)漂亮的身材,提高身體健康水平。

  2、競(jìng)技健美是通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練、合理的營(yíng)養(yǎng)和充分的恢復(fù),大限度的發(fā)達(dá)全身肌肉。

  四、鍛煉的方式方法

  項(xiàng)目健身健美

  器材使用徒手為主,器械為輔器械為主,徒手為輔。

  鍛煉方式集體為主,個(gè)體為輔個(gè)體為主,集體為輔。

  練習(xí)方法重復(fù)次數(shù)多,負(fù)荷輕重復(fù)次數(shù)少,符合重鍛煉內(nèi)容按不同的器官系統(tǒng)按不同身體部位。

  五、兩者關(guān)系

  從歷史的演進(jìn)來(lái)看,健身運(yùn)動(dòng)包括孕育了健美運(yùn)動(dòng),健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提高了健身運(yùn)動(dòng)。兩者的目的都是為了增強(qiáng)人民體質(zhì),一個(gè)側(cè)重健康身體,一個(gè)側(cè)重健康體格。因此,不論男女老幼,既要進(jìn)行健身鍛煉,也應(yīng)進(jìn)行健美鍛煉,只有兩種運(yùn)動(dòng)的合理結(jié)合使我們的身體既健康又健美,達(dá)到健康身體和健美體格的和諧統(tǒng)一。

健美鍛煉計(jì)劃 健身和健美的區(qū)別 健身運(yùn)動(dòng) 
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