足球技巧 踢足球的技巧都有哪些(2)

  以上兩種傳球,一般來說,第一種雖傳球?qū)賳吸c單線,隱蔽性較差,但只要傳球突然、快速、準(zhǔn)確,仍有一定的威脅。第二種傳球?qū)俣帱c多線,傳球者有充分選擇的余地,有較大的隱蔽性,防守者不易防守,戰(zhàn)術(shù)成功率較高,是主要傳球形式。

  傳球注意事項

  1、傳球前要注意觀察,預(yù)見同隊隊員和防守隊員的意圖。

  2、傳球時盡量快速、簡練。

  3、傳球時要隱蔽自己的意圖使對手出其不意,防不勝防。

  4、后場少作橫傳或回傳,特別在雨天比賽更應(yīng)謹(jǐn)慎。

  訓(xùn)練足球顛球技巧

  1、踢用細(xì)繩系著的毽子

  讓學(xué)生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。

  這樣做的目的,一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性,為腳部顛足球建立初步的動作條件反射。二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時間,提高練習(xí)興趣,活躍課堂教學(xué)氣氛。

  2、踢毽子練習(xí)

  在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后,取掉繩子,用兩腳面交替踢毽子,動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力,初步建立動力定型。

  3、踢沙包練習(xí)

  在能靈活自如踢毽子的重要條件下,換小沙包,動作同上。目的是增加腳步上踢的力量,刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運動能力。

  4、顛手球練習(xí)

  在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上,讓學(xué)生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力,為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術(shù)輔墊。

  顛球技術(shù)要領(lǐng)

  1.雙腳腳背顛球

  腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關(guān)節(jié)固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一只腳支撐,另一只腳連續(xù)擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。

  2.雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球

  抬腿屈膝,用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動,擊球的下部,兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。

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