足球是一種比較激烈的對抗性運動，一直以來也都是頗為的受到人們的關(guān)注和喜愛，它的健身作用也是非常好的，不僅可以幫助提升身體的素質(zhì)，還能夠增強各方面的素質(zhì)，想要了解的話，下面就來和小編一起看看吧。
足球運動要求動作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。
因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，動作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。
同時，在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。
所以，經(jīng)常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力。
此外，足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。
他深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。
在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。
還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無例外地都得到鍛煉。
足球運動是大家很喜歡的一項運動，那么足球健身肯定也是很受歡迎，大家可以看一下下面的健身作用。
足球運動的特點一、整體性
足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。
足球運動的特點二、對抗性
足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達200次以上，可見對抗之激烈。
足球運動的特點三、多變性
足球運動是一項技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運動項目，比賽中運用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮。
足球運動的特點四、能量消耗大
足球比賽中，運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，若平局后需決定勝負的比賽則要加時30分鐘，如仍無結(jié)果，還需以踢點球決定勝負，因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。
足球運動的特點五、易行性
足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數(shù)、場地和器材也不受嚴(yán)格限制，因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動項目。
足球運動有如此大的魅力，不僅在于足球運動的特點孕育著豐富的內(nèi)涵，而且也與足球運動的特點和作用有關(guān)。
踢足球的好處有哪些
足球運動要求動作和反應(yīng)都要快，要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作，要求能急速起動和跑動，還要求能急停;迅速判斷情況，掌握時機，等等。因此、在這樣復(fù)雜而多變的比賽中，運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的，經(jīng)過長期鍛煉，就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，動作變得靈敏，反應(yīng)變得迅速。
同時，踢足球的好處在瞬時萬變的比賽場上，要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等，都必須有視覺參加。所以，經(jīng)常從事足球運動，人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高。在一場足球比賽中，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。這樣久而久之，隨著訓(xùn)練水平的提高，則肌肉會變得更加結(jié)實有力。
此外，踢足球的好處還有著陶冶性情、益智強身的功效。在激烈爭奪的足球場上，集體的榮譽感，會使運動員忘記個人的一切。他深深知道，個人的一舉一動，都關(guān)系著全隊的勝負，任何的私心雜念，越軌行為，都將暴露在眾目睽睽之下，遭到道義上的譴責(zé)。因此，足球運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀(jì)律性和集體主義精神。
踢足球的好處在長期的奔跑、跳躍的影響下，心肌頒得強壯有力，安靜時心跳次數(shù)減少，收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好，呼吸變得深沉有力，每次排氣量增加，肺活量也相應(yīng)增大。還值得一提的是眼睛，在足球運動中，眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動，時而遠望，時而近瞄，瞬息之間，掃射四面，觀看八方。這樣，就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量，使視覺機能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，當(dāng)然也無例外地都得到鍛煉。
踢足球在鍛煉人們身體的同時還能夠練習(xí)人們的反應(yīng)能力，使得思維更敏捷。但是想要踢好足球很多主意事項及技巧還是要好好的學(xué)習(xí)下。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于足球的健身作用以及保健功效，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，如果喜歡這項運動的話，那么就一定要記得關(guān)注。
