沙灘排球是一項娛樂性比較強的運動，一直以來都是十分的受人喜歡，那么你知道打排球的時候需要注意哪些技巧嗎?怎樣打沙灘排球得分率好呢，想要摘掉的話，下面就來和小編一起了解一下吧。
在沙灘排球的技巧中，接球是重要的一項，也是人們需要的一項，那么在沙灘排球中接球有哪些運動技巧呢?下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧，以便在沙灘排球的運動能更好的接到球。沙灘排球的接球可以分為六種，每種都有不同的技巧。
1、正面接球
(1)準(zhǔn)備姿勢
正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點和觸球部位
當(dāng)球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力
兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應(yīng)采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn)、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側(cè)面雙手接球
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，好采用正面接球。
當(dāng)球從右側(cè)飛來，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜砬?，還應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
3、背接球
背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時，或第三次被動擊球過網(wǎng)時采用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。
4、跨步接球
隊員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發(fā)球和防守中。
5、單手接球
當(dāng)來球低、速度快、距離遠(yuǎn)、來不及用雙手接球時，可采用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠(yuǎn)，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動。用前臂內(nèi)側(cè)、掌根或虎口處接擊球后下部。
6、擋球
當(dāng)來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。并掌式擋球的手法是兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側(cè)肩上。
以上就是沙灘排球的接球技巧，學(xué)習(xí)之后是不是對你很有幫助。沙灘排球作為一項新興的時尚運動，受到了眾多人群的喜愛，而這與沙灘排球的特點是緊密相關(guān)的，那么沙灘排球都有哪些特點呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
沙灘排球是一項很有魅力的運動，只要你嘗試過，就一定會喜歡上這項運動。在沙灘排球的運動，一定要遵循它的規(guī)則，靈活的運用它的相關(guān)技巧，才能夠充分的享受這這運動得到魅力。如果時間足夠，身邊又有沙灘，不如就去試一試沙灘排球吧。
現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人都喜歡沙灘排球這項運動了，一直以來也都是頗為的受到人們的關(guān)注，它是一項趣味性與時尚并存的運動，并且無論什么樣年齡段的人也都可以來進(jìn)行練習(xí)。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于沙灘排球的技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，可以利用休息時間和三五好友一起去打一場球，不僅可以釋放壓力，還能促進(jìn)人際關(guān)系的交流。
