拉弧圈球過程中的重心移動(dòng)
很多初級(jí)選手在學(xué)習(xí)乒乓球時(shí)都會(huì)遇到拉球下網(wǎng)或出界的問題，究其原因大多在于對(duì)自身重心移動(dòng)的不及時(shí)或是錯(cuò)誤造成的。
重心的概念
一個(gè)物體的各部分都要受到重力的作用，我們可以認(rèn)為各部分受到的重力作用集中于一點(diǎn)，這一點(diǎn)叫做物體的重心。
在我們移動(dòng)身體時(shí)，我們的重心也跟隨著變化，移動(dòng)的方向主要有前后、左右和上下。當(dāng)我們?cè)诰毩?xí)簡(jiǎn)單的對(duì)攻球時(shí)，我們的重心一般都是以前后方向的移動(dòng)。
弧圈球的分類
常見的弧圈球一般分為兩類，一類是前沖弧圈球一類是高調(diào)弧圈球。前沖弧圈球出球線路低速度快，高調(diào)弧圈球出球線路較高速度慢但具有強(qiáng)烈的上旋性質(zhì)。
在比賽中這兩種弧圈球的切換可以起到變化節(jié)奏的目的，而靈活的運(yùn)用這兩種弧圈球的打法就需要對(duì)擊球過程中重心移動(dòng)進(jìn)行詳細(xì)的了解。
重心的移動(dòng)
1.高調(diào)弧圈球
高調(diào)弧圈球的擊球時(shí)間大多選在下降后期，此時(shí)應(yīng)該盡量壓低重心，重心到底要壓多低取決于你的身高以及你拉高調(diào)弧圈球舒服的位置。
在擊球之前作預(yù)備動(dòng)作時(shí)為了增加球的旋轉(zhuǎn)應(yīng)盡量增加揮拍幅度，并將重心移動(dòng)到持拍手一側(cè)的腳上。當(dāng)擊球瞬間重心應(yīng)配合腿腰臂的發(fā)力方向順勢(shì)移動(dòng)，在移動(dòng)過程中以往上的移動(dòng)為主，向前的移動(dòng)為輔。擊球完畢后重心應(yīng)落在兩腳之間的位置。
2.前沖弧圈球
前沖弧圈球的擊球時(shí)間大多選在上升期，在擊球之前應(yīng)將重心移動(dòng)到持拍手一側(cè)的腳上，左腳腳尖著地，當(dāng)揮拍擊球時(shí)，持拍一側(cè)腳蹬地，配合腰臂的發(fā)力方向?qū)⒅匦囊苿?dòng)至非持拍手一側(cè)的腳上。
重心移動(dòng)大多以向前為主。若來球線路較低拉球時(shí)重心會(huì)稍向上移動(dòng)，而來球較高需要壓著去拉球重心會(huì)稍向下移動(dòng)。
在拉球過程中，理解腿腰臂的發(fā)力動(dòng)作重要的就是如何理解重心的移動(dòng)問題。而高調(diào)弧圈球和前沖弧圈球的重心移動(dòng)區(qū)別是非常大的，希望球友們看完這篇文章能好好體會(huì)一下在拉這兩種弧圈球時(shí)的重心移動(dòng)區(qū)別。
一、乒乓球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)
衡量乒乓球臺(tái)的標(biāo)準(zhǔn)有尺寸、顏色、彈性、摩擦系數(shù)、水平度以及反光度等指標(biāo)。
1.尺寸
乒乓球的球臺(tái)一般由兩塊長(zhǎng)方形的臺(tái)面組成(也可是一塊整體臺(tái)面)，組成后長(zhǎng)2.74米，寬1.525米，離地面高度為0.76米。兩塊臺(tái)面中間有乒乓球網(wǎng)，網(wǎng)寬為1.83米，網(wǎng)高為0.1525米。
2.顏色
球臺(tái)的顏色為深色且無光澤，顏色只能是藍(lán)色或綠色。
