乒乓球是我們中國的國球，每一位中國公民都應(yīng)當(dāng)了解一些基本的乒乓球常識(shí)，很多乒乓球愛好者喜歡在家里放置一張球臺(tái)，那么什么樣的乒乓球臺(tái)好呢?在進(jìn)行健身時(shí)，乒乓球握拍方法要注意什么呢?今天就為大家詳細(xì)的介紹。
乒乓球握拍方法有很多種，但不難發(fā)現(xiàn)一些業(yè)余選手的握拍方式異于常人，不是太緊就是太松，下面就介紹在握持乒乓球拍時(shí)需注意的幾個(gè)原則。
一、松
打乒乓球時(shí)總喜歡將乒乓球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過程中將球拍扔出去。其實(shí)球拍如果握的太近，如果擊球時(shí)身體胳膊擊球點(diǎn)不對(duì)，失誤的概率非常大，并且握拍時(shí)太近會(huì)造成手部肌肉僵硬，擊球時(shí)也會(huì)造成失誤率增加。
在此所講到的松并非是整體松，而是中指、無名指和小拇指在擊球過程中要保持放松狀態(tài)，反手擊球時(shí)可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時(shí)輕握球拍。
關(guān)鍵的地方就是拇指與食指之間的夾力，因?yàn)槠溆嗟氖种冈趽羟驎r(shí)并不需要用力，所以擊球時(shí)拇指與食指必須用力的夾住球拍以免出現(xiàn)球拍脫手的狀況。
很多橫拍選手正反手擊球時(shí)的持拍方式時(shí)不同的，這樣在比賽過程中正反手切換時(shí)很容易出現(xiàn)問題，如果是這樣的問題，可以嘗試在擊球過程中只使用拇指與食指夾住球拍進(jìn)行正反手拉球練習(xí)，其余三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發(fā)力時(shí)不能太大以免球拍脫手。
二、自然
什么樣的持拍方式算是自然，在此使用一種方法，將球拍拍柄垂直朝下，將拇指與食指面朝上，用左手將球拍拍柄放置到拇指與食指的虎口處，此時(shí)用拇指和食指夾住球拍的拍肩，怎么舒服怎么夾。
一般是使用拇指的關(guān)節(jié)壓住球柄的斜面處。此時(shí)將五個(gè)手指頭全部伸直，正反手空拉幾次試一試，如果感覺舒服即為自然，后將其余三指按照上面的方法輕靠攏在拍柄處即可。
通過這種握拍的方式，可以將反手的各種擰、拉、打都能充分的發(fā)揮出來，對(duì)于改變球技還是會(huì)有一定的提高作用。
正手沖下旋球技術(shù)分析
在此通過以下三個(gè)要點(diǎn)具體的講解一下正手沖下旋球一些技術(shù)要領(lǐng)。
1.判斷旋轉(zhuǎn)
使用搓球技術(shù)可以搓出不轉(zhuǎn)的球和下旋球，所以在對(duì)付搓過來的正手位球時(shí)要判斷來球旋轉(zhuǎn)。下旋球一般而言速度較快，來球與球臺(tái)的角度較小(即弧線較平)，帶有強(qiáng)烈的回旋，并且線路一般較長。
2.技術(shù)要領(lǐng)
在正手拉下旋中還需要注重步伐、引拍、發(fā)力等注意事項(xiàng)。
步伐
在實(shí)戰(zhàn)中對(duì)方搓己方正手位下旋球，一般是看到己方站位靠反手位。由于下旋球的速度一般較快，所以必須練習(xí)橫向步伐，在反手位向正手位的移動(dòng)過程中，兩腿彎曲，重心應(yīng)盡量壓低。
以右手選手為例，在步伐移動(dòng)時(shí)右腳跨步幅度應(yīng)盡量準(zhǔn)確，跨步后位置大約在擊球點(diǎn)的左后方，在跨步同時(shí)注意扭腰引拍。
引拍
要注意引拍的時(shí)機(jī)，引拍應(yīng)與跨步同時(shí)進(jìn)行，引拍時(shí)應(yīng)根據(jù)下旋球的速度來選擇引拍的幅度，一般引拍至身體正后方。
對(duì)于球速較慢的下旋球一定要判斷好回球時(shí)的長短，若回球線路較短，此時(shí)應(yīng)減小引拍幅度以免發(fā)力過猛造成回球出界。
