進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)主要是為了鍛煉身體，讓我們更加健康，但是如果超出范圍，長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)給我們的身體帶來(lái)?yè)p傷，尤其是正在成長(zhǎng)的孩子。如果大家想多了解什么是劇烈運(yùn)動(dòng)，及有關(guān)劇烈運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，就仔細(xì)閱讀下文吧!
在孩子的成長(zhǎng)道路中，運(yùn)動(dòng)占著很重要的作用，當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體的結(jié)構(gòu)會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而變化，因此就加強(qiáng)了自身的體質(zhì)，但是有些孩子劇烈運(yùn)動(dòng)，給身體帶來(lái)了極大的傷害。
一、什么是劇烈運(yùn)動(dòng)
很多人并不了解什么是劇烈運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，所謂的劇烈運(yùn)動(dòng)指的就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)態(tài)血送給全身，血液循環(huán)非常快。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是極限的，一旦劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)孩子的身體以及心理帶來(lái)不良影響，甚至?xí)?dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
二、劇烈運(yùn)動(dòng)的危害
1.降低免疫力
據(jù)相關(guān)研究人員發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低孩子抵抗疾病的能力。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)大幅度減少人體內(nèi)谷氨酰胺的含量，而谷氨z酰胺對(duì)于人的免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。谷氨酰胺數(shù)量的減少，有可能足以削弱免疫反應(yīng)，從而使人體器官處于受感染的危險(xiǎn)境地。
2.加速衰老
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體一些器官的磨損，使得體內(nèi)各個(gè)器官失去平衡，尤其是容易造成大腦缺氧，如果長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，就很有可能出現(xiàn)大腦早衰，甚至縮短人的性命。
3.造成心理疲勞
除了身體上面，長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)給孩子造成心理疲勞，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗一些能量，這個(gè)時(shí)候孩子會(huì)感到極度疲勞，因此會(huì)產(chǎn)生不良的心理現(xiàn)象，例如恐懼不安、注意力分散、心煩意亂等，如果在這種情況下，孩子還繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，心理調(diào)節(jié)機(jī)能就會(huì)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致心理疲勞的發(fā)生。
做劇烈運(yùn)動(dòng)要注意什么
1、劇烈運(yùn)動(dòng)前先做熱身運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，打籃球，踢足球等運(yùn)動(dòng)，提前做準(zhǔn)備可以防止肌肉拉傷。
