大家都會踢足球，但是對踢足球注意事項(xiàng)就不是很了解了，我們踢足球是為了鍛煉身體，如果因?yàn)樽约簩ψ闱虻闹R不了解而受傷，那就得不償失了。下面就跟小編一起來了解踢足球應(yīng)如何注意身體保健，及如何選購足球。
踢足球應(yīng)如何注意身體保健
當(dāng)你踢完足球時(shí)，就是馬上喝水?？墒悄憧芍溃?yàn)閯×疫\(yùn)動會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重。
踢足球注意身體保健1、吸咽的危害
其實(shí)，就是不踢足球也不應(yīng)該吸煙，吸煙有害健康，這是大家都知道的。吸咽無論是對一般人還是足球運(yùn)動員，都是不應(yīng)倡導(dǎo)的。吸煙對足球運(yùn)動員競技水平的提高直接的危害主要表現(xiàn)在，它使運(yùn)動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標(biāo)--大攝氧量水平下降，造成這一結(jié)果的原因主要有兩個(gè)方面。
踢足球注意身體保健2、飲水
足球運(yùn)動很激烈，因此消耗的水分也比較多，運(yùn)動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動會使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負(fù)擔(dān)過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
踢足球注意身體保健3、洗澡
許多運(yùn)動員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運(yùn)動后，這種情況仍會持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴(yán)重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。
運(yùn)動后立即洗冷水澡更是弊多利少。運(yùn)動的時(shí)候身體新陳代謝過程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，好洗溫水澡。
教你如何挑選足球
對于一些愛踢足球的朋友來說踢球是經(jīng)常的事，買足球的卻很少，因?yàn)槠綍r(shí)都是帶著裝備到球場和大家拼著踢野球，所以也就用不著去買足球，那么在下面的文章中我就跟朋友們交流一下買足球的經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。
