運動的好處
在生理上
1、堅持運動對人體各方面都有很大的作用,體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,很多想長高的朋友可以多運動。增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況,有利于人體的生長發(fā)育,提高抗病能力,增強有機體的適應(yīng)能力。
2、減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力,并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力。
2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、很多堅持鍛煉的朋友心情都很愉快,并沒有什么煩惱或困苦,這是因為體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
結(jié)語:通過對上面文章的閱讀,相信大家對體育運動的基本鍛煉方法都有所了解了吧,希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要堅持有效的鍛煉就要學(xué)會方法,及知道運動能帶給我們什么樣的好處。因此,大家要多學(xué)習(xí)這些知識,堅持健身哦!