天氣越來越熱，開始游泳的朋友也多了起來，游泳健身的效果非常好，還很適合各個年齡段的朋友，那大家知道游泳注意事項(xiàng)有哪些嗎?游泳的時候不能做哪些事情呢?如果你想更好的游泳，那就要多了解游泳注意事項(xiàng)，及堅(jiān)持游泳的好處哦!
游泳注意事項(xiàng)
1、忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動后游泳
劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳
月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
游泳的時候需要裸露皮膚，因此要做好防曬措施，如果長時間曝曬很可能會產(chǎn)生曬斑，嚴(yán)重的還會引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
