很多人都了解過乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是對于全面的乒乓球技術(shù)并沒有透徹的了解，想要打好乒乓球，不僅要了解打乒乓球的好處，還需要掌握乒乓球發(fā)奔球以及一些基本的乒乓球擊球技術(shù)，本文今天就向大家介紹有關(guān)乒乓球的健身常識(shí)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，想要健身就要堅(jiān)持鍛煉，而作為中國人，我們適合練習(xí)的運(yùn)動(dòng)就是乒乓球了，因此就為大家分享一些打過球必不可知的乒乓球技術(shù)。
發(fā)奔球的動(dòng)作要領(lǐng)
(1)擊球前的準(zhǔn)備
左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，左手掌心托球置于身體前右側(cè)，左手將球向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關(guān)節(jié)高于前臂，向身體右后方引拍。
(2) 擊球時(shí)
當(dāng)乒乓球從高點(diǎn)下降到球網(wǎng)的高度時(shí)，擊球右側(cè)要向右上方進(jìn)行摩擦，在觸球一瞬間拇指按壓球拍，手腕從右后方向左上方揮動(dòng)，球被擊出后的第一落點(diǎn)是接近自己方的端線。
(3) 擊球后
手臂繼續(xù)向左前方揮動(dòng)并迅速還原。
乒乓球擊球技術(shù)的幾個(gè)重要環(huán)節(jié)
一、要放松
有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節(jié)奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動(dòng)步法和發(fā)力擊球。
乒乓球擊球前的準(zhǔn)備姿勢是要兩膝微屈，前腳掌著地等，其目的就是為了腿部可以放松且有一定的彈性，這樣能使之突然的起動(dòng)，以便于自己可以發(fā)力擊球。乒乓球的發(fā)力擊球，主要是爆發(fā)力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時(shí)才作突發(fā)性的用力。當(dāng)球離開球拍后，又要及時(shí)放松，順勢揮拍及回?cái)[。這就是說，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。如果擊球前后手指壓拍不放松，那就會(huì)造成擊球時(shí)拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。
如果手腕不能自然放松，這不僅會(huì)直接影響手臂的發(fā)力，而且對大角度球、追身球、臺(tái)內(nèi)球都將很難處理。
