為了身體的健康著想，多鍛煉是非常有必要的，常見的鍛煉方式中，跑步是比較受人喜歡的一種。跑步不需要借助什么器材，只要找一個合適的地方就可以開始跑，堅持一段時間變化是比較明顯的。那么從不跑步的人和經(jīng)常跑步的人相比，三個月后身體會有哪些差別?
跑步三個月的人和不跑步的相比，有什么區(qū)別?
雖然只有短短的三個月，但是差別還是比較明顯的，堅持跑步的人明顯情緒會比較好，是因為跑步的時候，大腦當(dāng)中會釋放出多巴胺，會使人變得愉悅，這時候不僅能釋放壓力，也能讓身心變得輕松。這一類人往往會比不跑步的人抗壓能力更強(qiáng)，因為他們知道如何去釋放壓力，繼而來更好地承受壓力。
堅持跑步三個月的人，會發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)提高了許多，免疫力也得到了提高。免疫力是人體非常重要的存在，它的保護(hù)力越強(qiáng)，身體越不容易受到疾病的折磨，所以免疫力強(qiáng)是一件好事。人在跑步的時候，血液循環(huán)速度變快了，代謝加快，體內(nèi)的毒素和垃圾可以更好地排出，這時候患病的幾率也會大大降低。
堅持跑步的人和不跑步的人相比，排便會更加的順暢。現(xiàn)在很多人都有便秘的困擾，糞便長時間排不出去，身體會再次將毒素吸收，繼而對身體造成不好的影響。長期便秘的人也很容易出現(xiàn)問題，嚴(yán)重時會影響正常的工作和生活。而堅持跑步的人，腸胃蠕動速度會比較快，代謝能力比較強(qiáng)，不容易出現(xiàn)便秘癥狀，排便自然也會更加的順暢。
