我們常見(jiàn)的健身器材有很多，例如在公園或小區(qū)里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材鍛煉身體，效果非常好。健身器材的作用有很多，只要我們正確使用這些器材，就能夠很好的鍛煉身體，健身塑形哦!
室外健身器材也叫戶(hù)外健身器材、健身路徑，是近幾年新興的健身器材。為了響應(yīng)國(guó)家推出“全民健身”計(jì)劃，根據(jù)室內(nèi)健身器材和國(guó)人的特性，設(shè)計(jì)研發(fā)了一系列的健身器材，主要應(yīng)用于小區(qū)內(nèi)，公園里及休閑活動(dòng)廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所，室外健身器材使用方法簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)，所有產(chǎn)品均為地埋式安裝，結(jié)構(gòu)牢固，安全可靠。室外健身器材的國(guó)家執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)為：GB19272-2011，使用年限為8年。
現(xiàn)在對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，室外健身器材一點(diǎn)也不陌生，隨著國(guó)家的推廣，它的覆蓋率在城市地區(qū)達(dá)到了80%以上。
室外健身器材的種類(lèi)非常多
1、室外跑步機(jī)
區(qū)別于室內(nèi)跑步機(jī)，它屬于機(jī)械式跑步機(jī)，不需要電源，全靠人力驅(qū)動(dòng)，有一定的坡度。其屬于有氧健身器材，由于其減震效果不好，使用的時(shí)候，建議穿上慢跑鞋。
2、太空漫步機(jī)
和橢圓機(jī)一個(gè)原理，也屬于有氧器材，其安全性要比跑步機(jī)高，適合歲數(shù)較大的老年人使用，使用中要扶好把手。
3、騎馬機(jī)
手腳并用，能鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性，通脈活絡(luò)，強(qiáng)健心腦及腎，腰背功能。
4、劃船器
它是一般按雙槳?jiǎng)澊O(shè)計(jì)的健身器材，劃船器的作用有很多，它也是人們鍛煉手臂首選的器材。能很好的鍛煉臂部、背部和腹部的肌肉,還可以有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪,達(dá)到減肥和健美的目的。
5、腹肌板
腹肌板是鍛煉腹肌的健身器材，主要是鍛煉腹部肌肉，同時(shí)對(duì)腿部、腰部、背部的肌肉也有一定的鍛煉效果。
6、坐推器
鍛煉手臂、肓部及背部肌肉，使用方法很簡(jiǎn)單，坐好雙手用力向前推就可以了，事實(shí)證明，人是可以自己把自己舉起來(lái)的。
7、坐蹬機(jī)
也叫坐蹬器，坐蹬訓(xùn)練器，能鍛煉腿部肌肉，增加腰部力量。
