每個人都不想衰老，都希望能夠永葆青春，永遠都是那么的年輕，用于他們會用各種各樣的護膚品來保養(yǎng)自己，其實這樣不但沒有效果，還會加速我們衰老的哦。我們的生活中有很多的小習慣就能夠讓我們更加年輕，不信的話，我們就來看看吧。
其實，生活是非常多姿多彩的，一些我們看起來不起眼的小習慣就能夠發(fā)揮很大的作用，這樣動作能夠讓我們更加的有活力，顯得更加的年輕。
1、自言自語
看到身邊的人自言自語，也許你會擔心是不是精神出現(xiàn)問題?但科學家發(fā)現(xiàn)自言自語就好比在寫日記，是以很正面的方式做自我反省，好處多多。尤其是在緊張、勞累時，想說什么就說什么，對自己有鎮(zhèn)靜作用，并且可增加安全感，讓自己感到輕松愉快。
依據(jù)英國諾丁漢特倫特大學的一項調(diào)查，不少人在公眾場合時會以低聲哼唱或?qū)ψ约赫f話的方式紓解壓力，但多半會把聲音壓低到“聽不見的程度”。
2、張口就唱
唱歌能夠使得我們更加的開心、快樂，能夠減輕憂郁情緒，同時，唱歌還能夠使得呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛練，這個作用不比游泳、劃船等體育鍛煉差哦。
唱歌時，腹部的肌肉得到充分利用，能促進新陳代謝，同時也可結(jié)實腹部的肌肉。唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百公尺后的氧氣消耗量相當，對于不喜歡運動又想減肥的人不失為一種好方法。
3、常伸懶腰
在辦公室或公眾場合，看見有人打哈欠伸懶腰，看似不雅的動作，其實是可以健美解乏的。伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛練方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血流量，改善血液循環(huán)。同時，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛練，而防止腰肌勞損，糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
4、高抬貴腿
高抬貴腿，這個動作看起來有點不雅，但是因為腳部的血管是非常多，神經(jīng)與腦和各個內(nèi)臟器官也相連，因此我們將雙腳抬起來，可使新鮮血液輸送到大腦，使得身體和血管都能夠得到休息。
醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可以減輕血液提供大腦氧氣的負擔，是有利于心肺保健的。
5、站著吃飯
醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究發(fā)現(xiàn)，站立方式科學，坐式次之。吃飯時，是胃需要新鮮血液的時候，站著吃飯有助于消化。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式感輕松，同時也有利于交談。
