每個(gè)人都不想衰老，都希望能夠永葆青春，永遠(yuǎn)都是那么的年輕，用于他們會(huì)用各種各樣的護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)自己，其實(shí)這樣不但沒(méi)有效果，還會(huì)加速我們衰老的哦。我們的生活中有很多的小習(xí)慣就能夠讓我們更加年輕，不信的話，我們就來(lái)看看吧。
其實(shí)，生活是非常多姿多彩的，一些我們看起來(lái)不起眼的小習(xí)慣就能夠發(fā)揮很大的作用，這樣動(dòng)作能夠讓我們更加的有活力，顯得更加的年輕。
1、自言自語(yǔ)
看到身邊的人自言自語(yǔ)，也許你會(huì)擔(dān)心是不是精神出現(xiàn)問(wèn)題?但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)自言自語(yǔ)就好比在寫(xiě)日記，是以很正面的方式做自我反省，好處多多。尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，并且可增加安全感，讓自己感到輕松愉快。
依據(jù)英國(guó)諾丁漢特倫特大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查，不少人在公眾場(chǎng)合時(shí)會(huì)以低聲哼唱或?qū)ψ约赫f(shuō)話的方式紓解壓力，但多半會(huì)把聲音壓低到“聽(tīng)不見(jiàn)的程度”。
2、張口就唱
唱歌能夠使得我們更加的開(kāi)心、快樂(lè)，能夠減輕憂郁情緒，同時(shí)，唱歌還能夠使得呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛練，這個(gè)作用不比游泳、劃船等體育鍛煉差哦。
唱歌時(shí)，腹部的肌肉得到充分利用，能促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完一百公尺后的氧氣消耗量相當(dāng)，對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)又想減肥的人不失為一種好方法。
3、常伸懶腰
在辦公室或公眾場(chǎng)合，看見(jiàn)有人打哈欠伸懶腰，看似不雅的動(dòng)作，其實(shí)是可以健美解乏的。伸頸舉臂是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛練方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛練，而防止腰肌勞損，糾正脊柱過(guò)度向前彎曲，保持健美體形。
4、高抬貴腿
高抬貴腿，這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)有點(diǎn)不雅，但是因?yàn)槟_部的血管是非常多，神經(jīng)與腦和各個(gè)內(nèi)臟器官也相連，因此我們將雙腳抬起來(lái)，可使新鮮血液輸送到大腦，使得身體和血管都能夠得到休息。
醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，可以減輕血液提供大腦氧氣的負(fù)擔(dān)，是有利于心肺保健的。
5、站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究發(fā)現(xiàn)，站立方式科學(xué)，坐式次之。吃飯時(shí)，是胃需要新鮮血液的時(shí)候，站著吃飯有助于消化。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶郏礁休p松，同時(shí)也有利于交談。
