(四)如在午時，即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn)，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元?dú)馊諒?qiáng)，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食后勿仰天睡，早起如在寅時三點(diǎn)至五點(diǎn)，此時切忌郁怒，必?fù)p肺傷肝，萬望注意。
男人怎么睡才健康
男人睡覺姿勢影響健康嗎?答案是肯定的。對于男性而言，好的睡姿是仰臥。
男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬不能趴著睡。
當(dāng)男性采取左側(cè)臥睡姿時，心臟會受到壓迫，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，還有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。右側(cè)臥也不宜，要防意外發(fā)生即睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。
可見，男性宜選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能有益。
幾個步驟打造佳睡眠場所
良好的睡眠是身體健康和保持工作效率的基礎(chǔ)，而臥室則是影響睡眠的重要因素。我們的身體適應(yīng)于在一天中較暗的時間休息，所以一定要為健康睡眠保證黑暗的環(huán)境。因為光會抑制促進(jìn)睡眠的褪黑激素的分泌，在較亮的環(huán)境下，即使你閉上眼睛，光線還是會影響睡眠。
臥室應(yīng)當(dāng)涼爽
降低臥室的溫度可以助眠，因此，請將臥室的溫度調(diào)節(jié)至低于其他房間。
臥室需要安靜
如果臥室內(nèi)一直能夠聽到噪音，如汽車鳴笛、救護(hù)警報或者鄰居的叫喊聲，那我們就很難有良好的睡眠。如果噪音無法避免，那么好用防噪聲器來幫助進(jìn)入安靜的睡眠。
臥室的裝飾應(yīng)當(dāng)符合安逸的條件
臥室的主要用途是休息和放松，因此在挑選臥室裝飾時要考慮它的這兩點(diǎn)主要用途，不要在臥室中放跑步機(jī)、電視機(jī)或電腦。此外，專家建議不要在臥室使用艷麗的壁紙，或者刷霓虹色彩的墻壁。
結(jié)語：看完華佗教你如何睡覺后，我們是不是受益匪淺啊，知道什么時候是好的睡覺時間了吧。正午的時候你睡上三分鐘就相當(dāng)于兩個小時，夜里正子時睡上五分鐘能抵上六個小時的哦。同時，臥室的環(huán)境對于睡眠也是非常重要的。
