因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在關(guān)注健康關(guān)注養(yǎng)生的人是越來越多了，所以對于一些常見的健康常識(shí)，我們都能夠說出一些。但是，一些健康冷知識(shí)，相信很多人都不知道啊，甚至認(rèn)為是錯(cuò)誤的。下面小編就給大家介紹一些生活中的一些健康冷知識(shí)吧。>>>親密過后小便能防哪些病
如果你是經(jīng)常坐著的上班族的話，那么出現(xiàn)腰酸背痛是很正常的一件事情。但是根據(jù)相關(guān)研究顯示，我們身體缺水的話也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象的哦，這估計(jì)你想不到吧。那么還有那些是你想不到的健康冷知識(shí)呢?下面我們就來看看吧。
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什么原因來，此類狀況甚至運(yùn)動(dòng)后也沒緩解，那就要小心了。這很可能是由身體缺水引起的。美國近一項(xiàng)研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。
腰酸背疼與身體缺水有什么關(guān)系
人體上半身重量的70%都靠儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會(huì)影響脊椎的支撐力，導(dǎo)致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。
我們大多數(shù)人覺得，只有自己口渴的時(shí)候立刻喝水，身體就不會(huì)卻是水分，其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的。
研究證明，一個(gè)體重為70公斤的人平均每小時(shí)所損失的水分，大約為體重的2%，進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí)，這個(gè)數(shù)字會(huì)變得更大。而當(dāng)一個(gè)人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺。實(shí)際上，這時(shí)他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會(huì)停止飲水，但其實(shí)他只得到了身體所需要水量的一半。
專家指出，由于口渴常常落在實(shí)際水需要的后面，造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中，上班族是受其影響的主要人群。
2、感冒不宜大量喝水
相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽長輩們說感冒時(shí)要多喝水，可以加速身體復(fù)原。但新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機(jī)能紊亂，反而減慢感冒的康復(fù)速度!此外，感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食，因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，加快康復(fù)速度。想感冒好得快，好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。
3、不曬太陽會(huì)影響身材
我們很多人都羨慕大S白皙的肌膚，她為了能夠使得自己的皮膚變得更加的白，盡量都不會(huì)在有太陽的時(shí)候出門的，這樣雖然皮膚是白領(lǐng)，但是身材卻不是那么的理想了，其實(shí)不曬太陽也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的哦。
日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽，可能會(huì)有意想不到的收獲。
4、失眠之后勿補(bǔ)覺
勞累之后，期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺了。但事實(shí)上，失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無用。根據(jù)專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。
5、站著走比走路更耗費(fèi)體力
站立時(shí)，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當(dāng)你等待別人時(shí)，可以嘗試來回踱步，會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢站立，也是日常生活里見利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。
