瑜伽練習(xí)姿勢(shì)調(diào)寒性體質(zhì)
推薦姿式
1:站立直角式
1.站姿,雙腿并攏
2.吸氣,雙臂抬起,高舉過(guò)頭頂,拇指相叩
3. 呼氣,上身向前平行于地面
4 .吸氣控制姿勢(shì),呼氣上身自然垂落放松。
推薦姿勢(shì)2:反功三角式
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