寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法(4)

  一、寒性體質的人冬天手腳易冰涼,冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡,這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,多泡一會,量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍,要經(jīng)?;顒友亢屯饶_,運動可以讓血液循環(huán)好一點。對于生活起居,可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃里,中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現(xiàn)腰酸背痛。

可適量食用辣味食物

  二、可適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其性腺;酸性食物,收斂、生津益陰,防止?jié)駳饩奂w內。還可以多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不錯的選擇,可自行選配。

  三、中醫(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進入體內,會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。每種體質的人群都應選擇適合自己的水果,下面簡單介紹一下:

  1、溫熱類水果

  所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”。溫熱類水果有:棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

  2、寒涼類水果

  體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果

  3、甘平類水果

  甘平類水果有:葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質的人。

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