謹防“糖”衣炮彈 8招遠離糖尿病(2)

  8招遠離糖尿病

  5、肥胖

  肥胖也是導(dǎo)致糖尿病的隱患之一。人體之所以肥胖,主要是因為身體無法及時消化吸收人體攝入的熱量。身體“入大于出”,這樣的飲食是非常不規(guī)律的。不規(guī)律的飲食非常容易導(dǎo)致體內(nèi)含糖量過高,不僅不僅會引發(fā)糖尿病,還會導(dǎo)致癌癥。所以,大家在平時的飲食中一定要注意葷素搭配,避免過于油膩的飲食。大部分肥胖的人群都是屬于腹部肥胖,研究表明,腹部肥胖的人群更容易患糖尿病。

  6、經(jīng)常喝酒

  喝酒對身體的傷害是眾所周知的,但是其中的原因卻不被人所知。小編這就為大家解答。首先,酒中含有糖份,空腹喝酒的時候,胃會迅速吸收糖份。血液中的血糖含量也會立即上升。其次,酒精會直接影響胰島素在人體中的工作。胰島素起到降血糖的效果,其工作受阻,血液中的血糖含量會迅速增加,間接增加了患糖尿病的幾率。

  7、吃鹽過多

  吃鹽多的人群不僅易患高血壓,還有患糖尿病、心臟病、中風等重大疾病。所以日常生活中要注意鹽的攝入量。

  8、經(jīng)常心情低落

  現(xiàn)代人的壓力越來越大,患抑郁癥的人也越來越多。很多人即使沒有患抑郁癥,也會經(jīng)常產(chǎn)生一些不健康的心理,比如憤怒、敵意等。糖尿病人心情抑郁會加重病情,同樣的道理,健康的人經(jīng)常心情低落也會增加患糖尿病的幾率。所以,保持健康樂觀的心態(tài),不但會遠離疾病還會讓你的生活更和諧。

  結(jié)語:上述談及的幾個壞習慣你占了幾個呢?有則改之,無則加勉。不良的生活習慣很容易患上惱人的糖尿病。富貴病不可富貴養(yǎng),所以偶爾給我們的身體吃些素食,可以有效預(yù)防糖尿病。特別是現(xiàn)在的年輕人,一定要注意生活中的一些小細節(jié),不要給糖尿病提供可乘之機。

為什么會得糖尿病 怎樣預(yù)防糖尿病 
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