在我們的一生中,生活的每一天中,有幾個非常重要“段位”,即“年齡段”與“時間段”,關(guān)乎著我們的健康與生命。如果這幾個“段位”過好,或保養(yǎng)得當(dāng),便會長命百歲,若這幾個段位常常發(fā)出亞健康預(yù)警,或保養(yǎng)不得當(dāng),便會損害我們的健康,甚至危及生命。本文即給大家介紹4個生命中非常重要的“段位”,其不僅關(guān)乎我們的健康,還直接關(guān)乎人體的壽命,具體內(nèi)容一起來看下!
段位一:每日寅時,即凌晨3點至5點
根據(jù)統(tǒng)計和調(diào)查,約有60%的人死于凌晨,尤其是凌晨3~5點這個時間段。根據(jù)中醫(yī)理論,每日寅時,即凌晨3點至5點這個時間段,肺經(jīng)當(dāng)令,此時人體所有的氣血都留在肺經(jīng),而肺與心臟關(guān)系密切,前者主氣,后者主行血,二者相互依存、相互作用。此外,專家指出,人體在凌晨至清晨這個時間段,血壓、體溫會降低,又因為一夜代謝,血液濃度上升變得濃稠、血液流動速度減慢。若寅時熬夜不睡或起來活動,都極易引發(fā)心臟病、冠心病、缺血性腦中風(fēng)等,從而導(dǎo)致猝死。
我們經(jīng)??葱侣?,說某人工作加班猝死,熬夜看球賽、打游戲猝死,大多是因為寅時沒有保養(yǎng)好,所謂順應(yīng)天時以養(yǎng)生,要想長壽,一定要注重的寅時的休息,即一定要處于深度睡眠。對于很多中老年人來說,由于氣血不足,常常在寅時醒來,即使如此,也不要起床活動(尤其是愛晨練的朋友,其實鍛煉好的時間段是巳時,即上午9點至11點),可以靜臥在床上,等到6點以后再起床,以免引起突發(fā)狀況。
段位二:三伏天與三九天
近很熱,大家都在討論厄爾尼諾現(xiàn)象,但我們都知道一年之中熱的時間段還沒來。在二十四節(jié)氣中,三伏天和三九天分別是一年之中熱和冷的2個時間段,而這2個時間段也容易引發(fā)疾病。
一般來說,溫度過高或過低都可能對人體構(gòu)成生命危險。夏季溫度一旦超過35℃,我們就要開始謹(jǐn)慎我們的健康問題了。我們常??吹叫侣?wù)f某人中暑于路邊,天氣太熱引發(fā)空調(diào)病等。夏季容易造成體濕,而體濕是萬病之源,其可引發(fā)多種慢性疾病。另外,夏季也是各種傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),如流感、細(xì)菌性痢疾、流行性乙型腦炎等。與此相對,每年寒流降臨之時,都是各種呼吸道疾病的高發(fā)期,此時醫(yī)院門診及住院人數(shù)都會驟增,死亡率也會隨之升高。在極端的天氣中,人體的新陳代謝會緩慢、精神會緊張、抵抗力會降低,所以很容易引發(fā)各種慢性疾病,而這些慢性疾病有時會是致命的。所以在極端天氣下,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時要注重飲食結(jié)構(gòu)并定期參加體檢。