近，梅雨季節(jié)剛剛過(guò)去，溫度就開(kāi)始升高，人體適應(yīng)不了這樣溫度的變化，身體就會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈、胸悶伴隨著頸椎的疼痛，這些都是因?yàn)橄募緶囟冗^(guò)高造成的，夏季容易出現(xiàn)一些常見(jiàn)的疾病了。那么對(duì)于夏季疾病我們?cè)撊绾巫龊妙A(yù)防呢?下面三九養(yǎng)生堂為您講解。
夏天溫度高，人體受紫外線照射強(qiáng)烈，容易被曬傷，還有長(zhǎng)期的呆在空調(diào)屋里，很容易頸椎受傷，那么想要改變這些，就必須要改掉我們生活中的一些小習(xí)慣。
高溫悶熱頸椎易受傷
朝陽(yáng)醫(yī)院骨科教授海涌介紹，夏季高溫時(shí)節(jié)頸椎病易發(fā)作，主要見(jiàn)于以下原因。
一是溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。室內(nèi)溫度不能太熱，給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。
二是天氣燥熱，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂(lè)、平和的心情。
三是空調(diào)溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。
四是天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這也是對(duì)頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
五是日長(zhǎng)夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。
六是夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎。不提倡向前趴著睡覺(jué);一定要為頸椎找到托扶點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。
專家提醒，夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關(guān)節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的佳時(shí)機(jī)。
桑拿天腦血管病高發(fā)
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授杜金行表示，桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)，如果出汗失去的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，血液黏稠會(huì)誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)、腦梗塞，甚至猝死。
