現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,上班族每天為了生計(jì)沖沖忙忙;學(xué)生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔(dān)憂操勞。在2013年的《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道中國(guó)在2012年每年有1600人屬于過(guò)勞死,而這僅僅是2012年的數(shù)據(jù),伴隨社會(huì)節(jié)奏的加快,這個(gè)數(shù)據(jù)還在上升。
人類的壽命在哺乳動(dòng)物中屬于高的,但是和人類極限壽命120-150歲相比,還相差很多。生命匆匆忙忙,可能還沒(méi)有來(lái)得及享受它,卻已經(jīng)結(jié)束,適時(shí)的給什么剎剎車,是壽命更長(zhǎng)久,這樣才能夠更好的享受生命!給生命剎車的工作需要經(jīng)常作用,下面看一下到底怎么給生命剎車。
一、伸懶腰給生命剎車
伸懶腰雖然看起不雅,尤其在公共場(chǎng)合。但是確實(shí)一種伸展腰部、方式脊椎、活動(dòng)筋骨的鍛煉方法。
首先,伸懶腰可以身體大部分的肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮,并且持續(xù)幾秒鐘,可使停留在人體四末(四肢)的血液回流至心臟,改善血液循環(huán)。
第二,伸懶腰可以是大腦更清醒,在伸懶腰的時(shí),頸部的血管能夠舒暢,使大腦的血液供氧量增加,從而使大腦清醒,能夠消除疲勞。
第三,伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳,增加肺部吸氧量,促進(jìn)身體新陳代謝,減少肺部毒素的堆積。
第四,伸懶腰可預(yù)防腰肌勞損和保持形體,上班族久坐很容易出現(xiàn)腰酸背痛,長(zhǎng)期則造成腰肌勞損,脊柱發(fā)生病變,所以伸懶腰是上班族鍛煉身體的首選。
自古的養(yǎng)生方法中就有一天關(guān)于伸懶腰“常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。所以在現(xiàn)代匆忙的社會(huì)中,伸懶腰不僅僅是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的動(dòng)作,也是在給什么剎車,延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會(huì)更好。
首選,經(jīng)常久坐的上班族可以站著伸懶腰,這樣可以活動(dòng)全身筋骨,使身體短暫的離開(kāi)電腦,讓大腦得以休息。
其次,可以前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)伸懶腰,這樣可以鍛煉腰部肌肉,預(yù)防腰肌勞損和脊椎變形。
二、捶捶胸口給生命剎車
因?yàn)樯鐣?huì)節(jié)奏快,人與人的交流少,所以導(dǎo)致人與人之間很容易出現(xiàn)溝通問(wèn)題,并且容易生氣,生氣傷身這是我們都知道的。另外,生活匆忙,很少人能擠出時(shí)間去鍛煉。這些都在造成壽命短,生命匆匆而過(guò)的原因。